瘦肉可以減肥嗎 瘦肉的熱量
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
別名:豬精肉,瘦肉
熱量:143大卡(100克)
分類:肉類及製品
評價:蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一,脂肪較少,熱量在肉類中屬於低的,與大多數魚類相當,減肥期間可適量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)143.00
碳水化合物(克)1.50
脂肪(克)6.20
蛋白質(克)20.30
纖維素(克)一
維生素A(微克)44.00
瘦肉的吃法
1.豬肉要斜切,豬肉的肉質比較細、筋少,如橫切,炒熟後變得凌亂散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起來又不塞牙;豬肉不宜長時間泡水。
2.豬肉烹調前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會散失很多營養,同時口味也欠佳。
3.豬肉應煮熟,因爲豬肉中有時會有寄生蟲,如果生吃或調理不完全時,可能會在肝臟或腦部寄生有鉤絛蟲。
瘦肉的使用效果
補腎養血、滋陰潤燥
熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便祕、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚、利二便、止消渴。
葡萄乾熱量高嗎減肥可以吃嗎
榴蓮的熱量 減肥可以吃榴蓮嗎
多吃禽肉可減肥?夏季用這5種方法瘦的快
茴香可以減肥嗎 茴香的熱量
八角可以減肥嗎 八角的熱量
站立可以減肥嗎:這些站立姿勢消耗熱量瘦的容易
豬脾可以減肥嗎 豬脾的熱量
節瓜可以減肥嗎 節瓜的熱量
豬腦可以減肥嗎 豬腦的熱量
這5種水果熱量可與肥肉匹敵 減肥別亂吃
游泳可以減肥嗎 遊的對才瘦身
喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎 適量吃皮蛋瘦肉粥可減肥
慢跑可以瘦腿嗎 慢跑減肥的技巧
維C可以減肥嗎 維C減肥3周瘦10斤
生吃堅果能瘦身 吃黑麥麪包也能減肥正確吃瘦肉能減肥大蔥肉桂調味又減肥葡萄酒減肥
穿瘦腿襪可以減肥嗎?瘦腿襪都有哪些危害
減肥能吃少量的瘦肉嗎 減肥能不能吃少量的瘦肉
左旋肉鹼可以減肥嗎 左旋肉鹼減肥對身體有傷害嗎
健康減肥 低熱量飲食瘦身
黃耳可以減肥嗎 黃耳的熱量
游泳一定可以減肥嗎?游泳減肥瘦哪裏
料酒可以減肥嗎 料酒的熱量
快走可以瘦腹嗎 快走減肥的好處
薄荷可以減肥嗎 薄荷的熱量
不同部位牛肉熱量不同 減肥適合吃牛肉嗎
神奇的吃肉減肥法越吃越瘦
豬蹄可以減肥嗎 豬蹄的熱量
瘦肉丸熱量高嗎 瘦肉丸適合減肥吃嗎
花椒可以減肥嗎 花椒的熱量
熱量低的食物 吃熱量低的食物可以減肥嗎
麥吉減肥法的誘惑 吃肉就能瘦
甘草可以減肥嗎 甘草的熱量
跳繩減肥可以瘦小腿