夏季自制消脂減肥茶 清走一身毒素
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減肥茶可以排毒消脂,對於減肥和健康都非常有效。那麼喝什麼茶可以減肥呢?
桂花茶
原料:桂花克茶葉克。
做法:把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裏,然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。
桂花茶清香怡人,是非常適用於瘦身減肥的飲品,對於消除積食也有相當不錯的效果。這些材料同樣可以反覆沖泡多次,每天最少都要飲用一次,當白開水飲用也行。
橘皮茶
原料:幹橘皮克,茶葉克。
做法:把橘皮茶葉放到茶壺裏,倒入開水加以浸泡,一般浸泡個到分鐘就可以了。
每天最少都要喝一次,最好分兩次沖泡,在午飯和晚飯後飲用。橘皮茶的好處在於它不僅開胃健脾,還嫩能消除積食,對於減肥和降脂都有非常不錯的效果。對於肥胖症高血壓高脂血症均有治療作用哦。
洛神荷葉減肥茶
原料:洛神花錢,荷葉半片,冰糖適量。
製法:將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊,與洛神花一起放入約的水鍋在,熬煮分鐘。加入適量冰糖調味,可避免酸澀的口感,但切忌過甜。
洛神花酸甜的口感,一直以來廣受大家的喜愛,這道茶飲不但味道好,還可以去除油膩消除脹氣,讓人遠離臃腫身材,是適合全家飲用的天然飲品
荷葉有清熱解暑、除溼祛瘀、利尿通便的作用,荷葉減肥茶能有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重。
山楂荷葉減肥茶
原料:山楂錢,荷葉錢,紅棗~顆。
製法:將 開水煮沸,放入所有材料煮滾約分鐘後,即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂健脾降血壓清心神,可以預防肥胖症高血壓動脈硬化等疾病,因爲山楂食用過多會對腸胃刺激,可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。
窈窕奶香茶
材料:綠茶、低脂鮮奶。
做法:綠茶以熱水沖泡,加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替,適合不喜歡喝茶的人飲用。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂,低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
喝茶減肥必知
1、喝茶無法定位減肥
專家表示,起碼中醫文案上沒有這樣的記載,而且消脂減肥基本都是全身的,不會像治癌症那樣可定位,所以經常會有人抱怨,減肥之後胸部變小了,基本瘦子沒有大胸脯。但如果說有些茶針對利尿,那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉,但這樣減肥並不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分,大部分的茶飲都只是利尿。
其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的,或者說是代謝不好,導致血液循環停頓。夏天減肥也需要以養爲主,如果一直消脂,身體的陽氣會一直地被消耗,等到春天和冬天時就會發現,春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷,而且非常容易反彈。
2、喝茶減肥並不適合任何人
有調查指出,現在80%的人都是虛性肥胖,這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者愛喝酒吃肉的人,喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷,讓她們喝冷泡茶或綠茶,只會越喝越胖。
想知道飲茶減肥是否適合自己,最簡單的自我測試方式就是看排便狀況,如果喝了能排便,不喝就排不了便,這就說明你對它有依賴性,它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷,無精打采,或者月經越來越遲,說明這個茶對你來說太寒涼了。
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