女性清涼一夏的自制果飲 減肥美顏皆見效
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生活中,盛夏即將到來,自制一杯清涼可口又美味的蔬果汁來抵禦夏天的熱情,與健康乾杯,很多女性都喜歡這樣做。一方面,盛夏的暑熱天氣確實需要解暑降溫,另一方面,繽紛水果的選擇又豐富多樣,各種水果蔬菜的隨機搭配,形成的營養功效更讓女性受益無窮。快來看看這些蔬果汁怎麼做吧!
1、西瓜汁
原料:西瓜150克。
做法:西瓜去皮洗淨,切塊,倒入攪拌機攪汁即可。
功效:西瓜是夏季最受歡迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出,有很好的減肥效果。
2、蓮藕汁
原料:藕節、適量蜂蜜。
做法:藕節洗淨、壓段後,將土洗淨後,放入果汁機中,榨汁去渣,再加入適量蜂蜜及冰開水,放入冰箱中,冰涼飲用。
功效:去火清熱。藕節具有收斂止血作用,新鮮者具有清熱涼血的作用,因心急、煩熱易造成末梢之血管張而臉色紅嫩,另有些原本有胃不適或潰瘍、有胃出血傾向者,或咳嗽時略有血絲,此時則宜選擇具有熱之新鮮藕節。
溫馨提醒:藕節含有抗氧化之多酚類成分,禁與金屬、鐵器相遇,會起化學反應而變黑色,因此切時最好用不鏽鋼刀具。
3、橙子菠蘿汁
原料:3個橙子、1個菠蘿。出汁約800ml。
做法:將橙子去皮切成小塊。菠蘿去掉外皮,也切成小塊。把橙子和菠蘿塊陸續放入榨汁機中即可。
4、百香果蜜
原料:百香果2500g、冰糖1000g。
做法:百香果洗淨表皮,對半切開,再用勺子將百香果中果肉和果汁舀入盒子,與冰糖混合,蓋上盒蓋,搖勻後放冰箱冷藏。喝的時候從盒中倒出原汁,按1:5左右的比例兌入溫開水即可。
5、梨子葡萄汁
原料:葡萄(主料),雪梨(輔料)。
做法:葡萄加入麪粉、清水洗淨。梨去皮核後切小塊。將葡萄和梨塊放入料理機中打碎。濾去果渣即可飲用。
功效:利水、補氣、補血。
6、黃瓜汁
原料:黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。
做法:黃瓜去皮去籽,切塊,加入礦泉水和牛奶,倒入攪拌機攪汁即可。
功效:黃瓜不僅有美容的功效,還可以清熱解毒,生津止渴,減肥瘦身。
7、芒果汁
原料:芒果2~3個去核,喜歡可以添加檸檬汁或蜜糖或者冰塊口感更好。
做法:芒果去皮去籽後切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效:芒果汁是一種強效的抗氧化劑,對身體健康具有很好的保護作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。利水、補氣、補血。
8、芹菜雪梨汁
原料:芹菜適量,番茄1個,雪梨1個,檸檬半個
做法:洗淨後一同放入果汁機中攪拌成汁。
功效:排毒、養陰清熱、降火生津,對肺熱、脾胃溼熱導致的痤瘡效果明顯。
溫馨提醒:胃潰瘍、胃酸分泌過多、經期女性不宜過多飲用。食療同時,還要忌用油脂類護膚品,少食油膩食物,有助於痤瘡的治癒。
9、檸檬蘋果汁
原料:蘋果一個、檸檬半個。
做法:蘋果和檸檬分別去皮切成小塊,放入攪拌機,加少許礦泉水,用2檔攪打30秒即成果汁。
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