賀歲片女星們的減肥祕籍
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《孔子》《蘇乞兒》周迅
周迅精巧的小臉,瘦小而勻稱的身材,是很多女生追逐的目標。據周迅說,她有一套吃出來的易瘦體制,那就是:連續一個月只吃飯盒蔬菜,千萬不要吃肉;下個月就只吃肉和蔬菜,一粒米飯都不能碰!據說這樣堅持就了就可以輕鬆的瘦下來啦。
還有就是不要過多攝入水分, 不錯,每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈,相當的美白,但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來,排除身體裏過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住,如果要在第二天有顯瘦的效果,在頭一天千萬不要過多攝入水分,保持身體正常所需就可以了。
《風雲2》蔡卓妍
據悉,阿sa最愛吃的家常菜是韭菜雞蛋,說是有減肥排毒的功效~
韭菜好吃又有排毒的作用,經常食用能起到減肥的功效。定期食用也能起到定期排毒、減肥的效果,對身體是非常有好處的。長期食用能有效消除浮腫,減少脂肪!
《錦衣衛》 趙薇
方法一:推脂
走紅後,趙薇一度非常喜愛推脂的方法,雖然現在已經不用,但趙薇認爲推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩,使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,尤其對小腹減肥最有效果.
方法二:仰臥起坐
如果時間太緊,趙薇會選擇做仰臥起坐,每次做得不是很多,但重在堅持。
方法三:游泳
游泳是趙薇認爲沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊的運動。她說:“每當拍攝動作片時,我都會在下榻的酒店游泳。因爲拍攝文戲只會消耗50分的力氣,而拍攝動作片就會消耗120分的力氣,對體能的要求非常高。每次游上1000米,中間休息幾次。”
方法四:瑜伽
崇尚“心理健康,萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽,因爲它對調節內分泌有很大作用。她說:“我不指望用這個減肥,但由於瑜伽能使心靈得到淨化,我打算有時間要好好地練習下。”
《熊貓大俠》吳佩慈
吳佩慈可以算的上是女星當中身材完美的佼佼者,這得益於她在減肥瘦身方面有自己一套完善的理念。分別是:一、合理膳食+堅持運動、二、按摩+減肥瘦身精華素、三、堅持+休息。
吳佩慈是圈共認的九頭身長腿美女,所以她每一次出席公開場合,一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。爲了保養一雙美腿,吳佩慈可以說是一絲不苟。要不然連“美容教主”伊能靜聽了吳佩慈保養美腿祕招後,都搖頭說甘拜下風。而本身作爲模特的吳佩慈對於腿部的保養很有自己的一套,她認爲一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例:一是膝蓋沒有贅肉;二是腳踝的緊緻度;三是小腿肚要高。
《刺陵》林志玲
別看林志玲看起來嬌滴滴的,可是她卻是十分喜歡運動,她的令人稱羨的美體也是來自運動喔。
她認爲, 只要運動就會有收穫。只要運動,不管是什麼形式的運動,對於消耗脂肪都有幫助。減肥成功與否與每天攝入/消耗的熱量的多少有直接關係。如果攝入的熱量多於身體消耗的,身體就會把多餘的熱量以脂肪的形式存儲起來,反過來,如果每天攝入的熱量不能滿足身體的需要,身體會通過燃燒儲備的脂肪來維持正常的生理活動。所以,只要運動起來,就會消耗熱量,對於高油高糖高熱量食品遍佈的現代社會,運動無疑是一項最好的減肥方法。
《十月圍城》范冰冰
偶爾看見范冰冰7年前剛出道時的照片,那時她長相普通、身材粗壯,與現在是天壤之別。從藝的道路充滿磨礪,從芸芸衆生磨礪成美女,保持美女不老依然需要堅持。新年要減肥,方法很重要,如果你也想擁有明星般的好身材,那就像范冰冰那樣制定一個新年減肥計劃,給自己一個切實可行的目標。然後從今天開始,調整自己的飲食。寫下你可能達到的減肥目標,並且寫下你認爲需要的時間。這個計劃越具體,越明確就越好。比如說 “減掉5公斤體重,三個月內達到目標,並保持不反彈”,然後隨時提醒自己。
冰冰說;“我特別不贊成藥物瘦身。我以前也做過藥物減肥的廣告,吃了藥後的確有一些效果。我本來背臺詞是很快的,可那段時間吃了減肥藥之後似乎總忘記臺詞,我想不出有別的原因,就把這個毛病歸結在藥物上面。從那之後,我再也不吃減肥藥了。其實游泳也很有效,“有時心情不好,到水裏遊一遊,心情自然而然就好起來了,彷彿心裏的鬱悶都被水沖走了。”
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