女人減肥如何不減胸
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
也許你不承認“紅酒木瓜靚湯讓你挺挺挺!男人都愛大波妹”但這是事實,但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區,“小”視自己的胸部,並錯誤地認爲文胸穿好就是要有緊繃的感覺。
女人 別讓減肥動了你的胸
好消息與壞消息,你要先聽哪一個?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!壞消息胸部脂肪一定會變少!但是,你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部。
減脂後乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴格說來可能的“縮水”量爲25%.這是因爲我們胸部的四分之一都被脂肪佔據着,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因爲消耗部位的順序與多少是不以我們的意志爲轉移的,我們身體的其他部位也會隨着脂肪的消耗而縮小。
“搶佔”胸部脂肪:雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節:
1、對神速型減肥說
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因爲快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,並且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要儘量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每週1-1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害。#p#副標題#e#
2、讓健美胸肌成爲乳房的護花使者
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌,它位於乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成爲“介質”。
當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。
3、改掉“小”視胸部的壞毛病
也許你不承認(紅酒木瓜靚湯讓你挺挺挺!男人都愛大波妹)但這是事實,但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區,“小”視自己的胸部,並錯誤地認爲文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導致血液與淋巴液流通不暢,並可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導致“副乳”的出現。
下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣,穿好後左右旋轉一下上半身,如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
4、胸部健康,一掌於椅背的距離
坐姿是女性姿態的關鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一週中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6-10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環,讓胸肌完成“日常作業”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕鬆舒適。
如何做到減肥又豐胸 神奇小tips讓你減肥不減胸
男人想要減肥 如何選擇減肥藥
減肥先減胸的誤區如何避免 正確減肥的做法是什麼
減肥達人李彬是如何減肥的
拒絕當紙片人 這樣做減肥不減胸
如何減肥?吃八種食物減肥不減臉色
如何巧喝酸奶減肥又豐胸
不同體質的人如何減肥
如何豐胸減肥 把握經期時段
日本女人是如何減肥的
怎麼減肥不減胸 看看科學減肥方法
怎樣減肥不減胸 減肥不減胸的方法
女人在家如何減肥瘦身?
“嗇”女郎如何減肥
如何減肥不反彈 減肥減得輕輕鬆鬆
懶人如何減肥
產後如何豐胸減肥
減肥不減胸的瘦身運動
夏季蘑菇減肥食譜 只減肥不減胸
如何減肥 男人想減肥水果不能這樣吃
女人如何利用飲食減肥
青少年如何減肥不減力
減肥不減胸的天然食物
女人應該如何減肥瘦身
女人如何利用瓜果減肥
過度減肥危害大 30歲女人如何健康減肥
如何既能減肥又能豐胸呢
如何減肥不減胸:不要盲目節食減肥別忘補補胸
如何才能做到減肥不減胸 這3個瑜伽可以幫你
減肥不減胸的10個竅門
女人應該如何減肥瘦身?
夏季如何減肥不減胸 健康減肥最快祕籍
減肥達人虎子是如何減肥的