女性如何利用生理期減肥豐胸
本文已影響2.21W人
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生理期總是讓人歡喜讓人憂,憂的是那幾天的不方便,喜的是趁着生理期黃金週可以好好的瘦身美容,效果可是加倍哦。一起來看看經期減肥給你帶來的意想不到的瘦身效果吧。
第一週,生理期開始(MC拜訪)
肌膚狀態: 堪稱災難的一週,生理期前長的痘痘留到現在,身體浮腫,失血,缺乏元氣,出現浮腫、敏感等狀況。
豐胸狀態: DOWN
減肥適應度: DOWN
經期一般只會有水分滯留問題,並不會囤積脂肪,更重要的是,由於經血的流失,我們的身體本來就元氣大傷,如果你還要變本加厲,不增反減,身體肯定是吃不消的。所以,這周MM們就以休息爲主吧!
tips:
a、經期身體抵抗力弱很多,尤其不要吃生冷以及鹽重的食物,例如冰激凌、泡菜等。 (這個好像不需要我囉嗦哦)
b、儘量飲用溫柔且促進血液循環的飲料,例如薑茶。
c、多讓肌膚休息,選擇低刺激低負擔,並能補充水分的保養品!
中藥調養配方
枸杞是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時好好調養自己?很簡單,一碗枸杞銀耳羹就搞定啦! 事先將一小塊銀耳泡軟泡開,去根後放在鍋裏大火燉10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然後加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。如果喜歡更黏的話,那麼就煮到滿意爲止,最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。#p#副標題#e#
第二週,卵胞期(MC剛走)
卵胞期
肌膚狀態: 美女們的精華7天,這個期間身體的新陳代謝最活躍,毛細孔最細,膚色最有光澤,同時,影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌着,太平MM們,我們的福音來了,要變美變瘦趁現在咯。 (我可不要豐胸了,我還想小呢,幫幫那些需要的MM吧)
豐胸狀態: UP
減肥適應度: UP
黃金級福利: 科學證明,從女性月經開始日算起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。第11-13日爲豐胸最佳黃金期,第18日之後7天爲次黃金期,第8-15日則是瘦身的美好時光。
美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計劃:
減肥鍛鍊法:
1、每晚睡前按摩胸部15分鐘,不要帶胸罩睡覺。
2、最好每晚臨睡前洗澡,沐浴後趁皮膚未乾,塗上胸部肌肉緊縮霜,塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可,再以逆時針向上按摩15分鐘。
豐胸飲食經:
1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛鍊,對於乳房的豐隆會更加有效。
2、多飲用牛奶,爲促進乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3、維生素B族也有助於激素合成,它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。#p#副標題#e#
第三週,前黃體期(排卵的一週)
前黃體期
肌膚狀態: MC離開一週,開始進入排卵期,體溫升高,易燃燒脂肪,減肥狀態上升,還有哦,豐胸的次黃金期又來了!
豐胸狀態: DOWN
減肥適應度: UP
白銀級福利: 本週是豐胸的次黃金期,再堅持上週的鍛鍊和食譜之餘,要加緊運動。前一週已對肌肉進行鍛鍊,身體早已處於高新陳代謝狀態,此周加入有氧運動進行鞏固和加強,例如,游泳、有氧舞蹈、跑步、打球,就算運動激烈身體也能負擔,不容易因勞累而放棄。
中藥調養配方:
有一味藥,補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下,那就是丹蔘。除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。
把丹蔘洗淨切片兒,15克就夠了,再切點薑片,蔥段,一起放到燉鍋內,加水用大火加熱,水開後轉小火煲20分鐘,這個時候海蜇皮已經泡得差不多了,撈出來切成段放入鍋裏,最後放上鹽,味精,香油,調味就可以了。如果放點料酒味道會更好哦!#p#副標題#e#
第四周,後黃體期(MC又要來找我了)
肌膚狀態: 一個月里肌膚最糟糕的時候,完全無福利可言。吸收不好、身體浮腫、過敏,都會喜歡在這時出現。
豐胸狀態: DOWN
減肥適應度: DOWN
青銅級福利: 鞏固前三週的美麗瘦身成果,爲下個月的美麗大作戰養足精神。努力做到不要前功盡棄,好皮膚好身材就會在長期堅持中初見端倪,一不留神,灰姑娘變公主哦。
中藥調養配方:
在粥裏面適量加點熟地,可以很好地補血滋陰,留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹後放入砂鍋中,加入300毫升的清水浸泡30分鐘,再用大火熬煮。煮沸數次以後,若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時,可放入粳米並改用小火熬煮,將粳米熬至爛熟,去掉熟地即成。注意,熟地有效的成分很難用開水沖泡出來,所以最好的方法是和米一塊熬粥,爛熟之後再取出。熟地粥既能補身體又能滋陰補血,適合狀態不佳的時期。
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