女人如何吃着減肥
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如果喜歡喝可樂,又想減肥怎麼辦?日本人就想出一個可樂減肥法。每日早、午可以維持原本的食量,晚上只喝一罐可樂代替,以可樂中的碳酸氣裹腹,肚子裏的氣令你有飽肚感覺,實際上一罐可樂的卡路里又不高,起碼比一頓晚餐的卡路里低,這樣既不用捱餓又有節食效果哦!
慢慢吃減肥
有時候我們吃飯時說話會被媽媽罵,但有專家說,吃飯時大約20分鐘左右,大腦纔有飽的反應,所以吃飯時話多的人,會減緩進食的速度,故此絕對可以間接減低食量。但你也不能吃得太慢,如果把飯菜都吃涼了就對胃不好啦。
勁辣“燒”脂
當控制不了自己時,記得要挑辣的來吃,因爲“辣”的食品內有一種辣椒素能令腎上腺素分泌增加,可燃燒體內脂肪成分,加速新陳代謝,增加卡路里的消耗,達到減肥和防止脂肪積聚的效果。
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