推薦 5道精選紅薯瘦身食譜
本文已影響9.84K人
本文已影響9.84K人
菜譜一:紅薯芝麻濃湯
材料:紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟:①把紅薯去皮,切成3釐米的長條放入水中;②將黃油放入鍋中,放下洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半透明;③加入高湯,用微弱的中火煮,等紅薯一變軟,取出一小部分作裝飾用,將剩下的放入容器中搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒;④倒入器皿中,放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
菜譜二:紅薯泥
材料:紅薯500克,豬油25克。
烹調步驟:選紅心紅薯洗淨、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,快速炒勻即成。
菜譜三:鹹味紅薯飯
材料:紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調步驟:紅薯洗淨、切成塊狀,瀝乾水份;在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋裏翻炒至香加入鹽;再加入適當的水,然後把米飯倒在紅薯上,小火燜熟即可。#p#副標題#e#
菜譜四:麥仁紅薯湯
材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。
烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖,開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
菜譜五:紅薯粥
材料:新鮮紅薯250克,大米100克。
烹調步驟:將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
讓寶寶長高的食譜精選推薦
春季如何養肝 推薦5道食譜
美容養顏瘦身湯 美容養顏瘦身湯食譜推薦
清腸瘦身的豆腐減肥食譜推薦
冬季怎麼減肥最好 推薦5道瘦身粥
食道癌食譜推薦
懷孕5周食譜推薦
產後美容食譜推薦
寶寶5歲食譜推薦
甜甜紅薯食譜 月瘦8斤
紅薯熱量低吃它能減肥 推薦3種瘦身吃法
1歲半的寶寶食譜精選推薦
推薦10款減肥食譜 推薦10款減肥食譜精選
秋冬瘦身 紅薯減肥食譜
食道癌飲食食譜推薦
無麩質飲食食譜推薦 5道無麩質甜點
吃紅薯的減肥方法 必學5道紅薯減肥食譜
哪些主食可以減肥?推薦5道減肥食譜
豐胸食譜 推薦5大豐胸食譜
新媽夏季瘦身吃什麼 產後瘦身食譜推薦
減肥達人推薦的瘦身食譜
瘦身達人推薦三日健康減肥食譜
瘦身從吃開始 推薦一週減肥食譜
減肥水果首選檸檬 推薦5道檸檬減肥食譜
經期豐胸瘦身方法 推薦4款豐胸瘦身食譜
哺乳期要健康瘦身 減肥食譜推薦
經期減肥瘦的快 三款瘦身食譜推薦
怎麼樣瘦的快 推薦4道清腸食譜
春季減肥推薦6款瘦身食譜
吃燕麥減肥 燕麥瘦身食譜推薦
想瘦看過來 春季快速瘦身食譜推薦
冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦
瘦身有道 紅薯巧減28斤