初春養生季 明星教你如何喝粥
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楊冪最愛 紅白豆豆粥
楊冪近年來憑藉多部熱播大戲成爲內地最紅花旦,人氣更是一路飆升。對於養生之道,楊冪有自己的偏好,用紅豆和白豆煲的養生粥營養又美味,是楊冪的最愛。
材料:米 紅豆 白豆
紅豆不僅是美味可口,而且是醫家治病的妙藥,具有利水消腫,祛溼除熱毒,補血養顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥,如果再加上少許白豆,效果會更佳,因爲白豆具有健脾,和五臟,理中益氣之功效,二者搭配能更好補氣養身。
濱崎步推薦 藕片鮭魚粥
流行教主濱崎步是亞洲歌壇的重量級天后,一直引領者亞洲地區的潮流風尚,對於養生保健濱崎步非常重視,她認爲多喝粥對女性保健很有幫助,鮭魚粥就是不錯的選擇。
材料:米 鮭魚 藕片 牛蒡 水芹葉 酒糟
鮭魚有補虛勞、暖胃和中,治療消化不良的功效,具有極高營養價值。牛蒡在日本被奉爲營養保健價值極高的高檔蔬菜,可補充人體所需骨膠原,清理血液垃圾,防止老化,使肌膚美麗細緻。而藕片可以清理腸胃,水芹具有排毒的功效。
大S養顏祕訣 薏米雞肉粥
被譽爲“美容大王”,大S的養顏保健方法被萬千女性所效仿。年近40的大S之所以皮膚仍如此細膩,要歸功於她的養顏祕訣——薏米雞肉粥。
材料:米 薏米 雞胸肉 海苔 蔥
薏米主要成分爲蛋白質、維生素B1、B2,有光滑皮膚,減少皺紋,消除色素斑點的功效,還能夠促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用 。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細嫩,有去皺防皺功效。
伊能靜不老神話 枸杞豆漿粥
年過40的才女伊能靜仍然保持着令人羨慕的年輕臉龐,這與她日常的養生保健是密不可分的,在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物——枸杞豆漿粥。
材料:米 豆漿 枸杞 芹菜葉
豆漿是衆所周知的美容聖品,每天適量的豆漿可以讓肌膚變得水嫩光滑,而其中的大豆皁甙、異黃酮具有防癌健腦的保健功效,此外豆漿還能夠促進新陳代謝,幫助排毒。枸杞是常見的滋補品,能夠補血益氣,讓膚色紅潤。
韭菜蛋花粥 劉亦菲教你排寒氣
因爲清純可人的氣質,劉亦菲成爲內地“四小花旦”之一,片約源源不斷。對於嚴寒天氣,青春玉女劉亦菲有自己的絕招。
材料:米 燕麥片 韭菜 雞蛋
韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效,此外還含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌,與雞蛋搭配熬粥食用可以驅除寒氣,溫暖身體,是初春的必備食物。
林志玲冬春首選 生薑紅糖水
到了冬季、初春,明星也會出現體寒手冷的情況,臺灣超級名模林志玲也不例外,不過志玲有自己的方法——生薑紅糖水,這讓她整個冬春季節都是暖暖的。
材料:生薑 紅糖 澱粉
生薑能夠使血管擴張,加快血液循環,從而使身體具有發熱感,在冬春季節是非常有效的保暖食物。紅糖含有氨基酸,纖維素等物質可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力,強化皮膚組織結構和皮膚彈性,同時補充皮膚營養,促進細胞再生。
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