日常生活中要如何控油
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說一個人“滿面紅光”,是稱讚人家氣色好,但如果是“滿面油光”,可能聽者就會不高興了。對於油性皮膚者,在汗流浹背的夏天,更是火上加油,有沒有什麼辦法來對付呢?這裏給你支幾招。
首先,你要了解自己的肌膚類型。一般人認爲,在夏天出現滿臉油光的情況,屬於油性皮膚,但問題並沒有這麼簡單。你必須瞭解,你的皮膚是一過性的多油還是一天到晚都多油?是局部多油,還是整張臉都多油?是在室外才感到多油,還是在辦公室裏就感到多油?油多到什麼程度?你能上粉底嗎?用吸油紙輕輕一按,是斑斑點點,還是滿紙透明?在特殊的日子裏,有沒有“痘痘”出現?瞭解了這些情況,你才能更有針對性地處理你的肌膚問題。
如果你是整張臉都多油,那你是油性皮膚。油性皮膚由於自身的皮脂分泌量較旺盛,容易粘着塵埃而形成污垢堵塞毛孔,你必須注意下列幾點:
{1}在化妝品的選擇上,宜選用潔膚性化妝品。要護膚時,也只能選用含油量較少的水質化妝品,如乳液、水包油冷霜、粉狀粉底霜等,也可選用偏酸性的化妝品,因其可以抑制汗液和皮脂的分泌。應避免用含顆粒成分的化妝品,因顆粒性成分與皮脂混合容易堵塞毛孔和汗孔,形成皮膚病。
{{2}洗臉宜勤。勤洗臉能幫助毛囊口保持清潔通暢,同時能及時洗去積聚在毛囊口的油脂及細菌。洗臉要認真,先將毛巾在溫水中浸溼後,熱敷一下面部,然後抹少許香皂或洗面奶在手心,加少量清水後雙手摩擦至起泡沫,再用泡沫徹底清洗面部,最後用清水沖洗乾淨。每天至少2~3次,這樣1~2周後面部的油脂便可明顯減少。
{{3}飲食上,宜多吃新鮮的蔬菜和水果。水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,對於維持表皮細胞的正常代謝,減輕毛囊口的角化過度,促進脂類的代謝能起積極的作用,其中以黑木耳、金針菜、蘑菇、胡蘿蔔、蘋果及菠菜爲佳。
豆類產品中以黃豆、黑豆的營養價值爲最高。用豆類加工製成的豆腐、豆漿和豆芽等,也是營養豐富的高蛋白低脂肪食品,可以多吃。動物的心、肝、腎等內臟,含脂肪少,而富含蛋白質、維生素和礦物質,可以多吃。
少吃含脂肪高的食品。高脂肪的食品包括動物肥肉、奶油及油炸類食品,植物的乾果類食品也含有豐富的脂肪,如花生、芝麻、核桃等,都應少吃。
糖類食品的攝入應該受到控制,因爲高糖的食品如巧克力等,在體內可以轉化爲脂肪而加重油脂的分泌,所以不宜多吃。如果上述你都注意到了,仍然覺得控油不夠理想的話,可以到醫院諮詢皮膚科醫生。目前,醫療上用於控油的主要有兩類藥品——四環素和維甲酸類藥物。這兩類藥物控油效果良好,但都有肝臟損害和致畸胎的不良反應,因此必須由有經驗的醫生開處方。如果你的油脂在月經前明顯增多,甚或有“痘痘”出現的話,加上少量的強的鬆或安體舒通可以提高療效。
如果你的臉只是中央T型區油膩,而面頰部並不油膩,那你是混合型皮膚。混合型皮膚在選用化妝品時,應依其不同部位分別選用。如面部中央的油膩處,可選用潔膚性及含油量少的乳液、水包油冷霜,其餘部位則選用含油量多的油包水冷霜。
如果在辦公室裏你的臉部並不多油,而在室外則肌膚明顯油膩,甚至出現潮紅、瘙癢,那防曬對於你來說,就顯得非常必要。一般可選用SPF在10~15的防曬霜,如果需要在烈日下暴露比較長的時間,則可以選用SPF在25~30的產品。
如果長期待在辦公樓的空調房裏,覺得皮膚既油膩又缺水,甚至出現敏感現象,那麼你在積極控油的同時,要注意補水,補水最重要的是多喝水。你並不適用油脂性的保溼類化妝品,建議你一週做兩次控油補水冷膜敷臉。
如果你的皮膚是敏感性的,最好選用天然材料製作的潔膚、護膚品,或無香料、無酒精、無防腐劑、無色素、無藥物的化妝品,成分越簡單越好,並且不要頻繁更換。敏感性皮膚在使用新化妝品之前,一定要先在前臂內側少量試搽,如24小時後無不適反應方可使用。目前有一些在藥店裏出售的化妝品,就是專門針對敏感皮膚的人羣使用的,你可以在諮詢皮膚專科醫生後選用。
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