日常生活中如何預防痔瘡
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俗話說“十人九痔”,這說法未必完全準確,但可以充分的說明痔瘡發病之普遍。患了痔瘡後,無論是經過手術還是非手術治療,在一段時間內痔瘡的症狀會減輕或消失,但仍可能復發。由於受站立行走、地心引力、排便時用力致腹壓增高、痔靜脈血液迴流減慢、飲食過於精細、不良生活習慣等因素影響。所以說,規律飲食習慣、規範生活習慣是我們預防痔瘡的基礎。
引起痔瘡的原因有很多,不良的排便習慣就是其中之一。
人的排便有兩種方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射衝動下,人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便後,需要第二次排便衝動,再次增加腹壓和鬆弛肛門括約肌排出殘餘糞便。二次式排便與痔瘡發生有密切關係。研究表明,1000例痔瘡患者中有98%的病人是二次式排便。排便習慣不好的人最易形成痔瘡。另外,便祕者的痔瘡發病率爲74.5%,長期慢性腹瀉者痔瘡發病率爲80%。
現今許多人有如廁時讀書、看報的習慣,還有些人一邊蹲廁一邊吸菸。殊不知,排便是一個複雜的生理反射活動,這些不良生活習慣,無形中大大延長了排便的時間。調查顯示在892人中,排便時間在9分鐘以下者,痔瘡的發病率爲57.88%,排便時間在10分鐘以上者,痔瘡的發病率爲72.41%。久蹲久坐引起持續性腹壓增加,影響直腸靜脈血液迴流,最終導致肛門直腸靜脈曲張淤血形成痔瘡。
雖說痔瘡不易根治這是個事實,但也不能放任不治。另外,還一些人因爲痔瘡患病部位特殊不好意思就醫,或者認爲這只是小毛病而不重視,導致病情嚴重,給治療帶來難度。專科醫生認爲,肛門內的腫物較硬,大便困難,反覆便血,並有進行性消瘦表現的病人,應及時到醫院檢查。如果是痔瘡應該儘早治療,如果是腫瘤等其他病變也可早發現。
所以說,預防痔瘡應從飲食起居做起,從點滴小事做起。將生活應規律化,每天定時排便,保持大便通暢,經常清潔肛門,並保持乾燥。飲食應避免辛辣刺激性食物,這類食物易引起直腸肛門黏膜皮膚充血,還可加重痔出血、痔脫出,少飲白酒。每日清晨應空腹飲適量溫開水,多吃蔬菜、水果等有潤腸作用的食物,切忌濫用瀉藥。養成規律的排便習慣,不要在排便時閱讀書報。久坐者要經常站起做一下運動,提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。做提肛運動時要全身放鬆,臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然後呼氣,全身放鬆。
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