揭祕冬季口乾舌燥原因及緩解方法
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一、秋冬季節口乾舌燥的原因
人們一旦口乾,想到的便是喝水。殊不知,經常性的口乾也可能是患了某些疾病,常見的原因有:
1、維生素B2缺乏:
機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾,同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍等症狀。
2、口腔疾患:
有上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人,經常張口呼吸,口腔內氣體呼進呼出,帶走較多水分,致使口乾。
3、慢性肺病:
肺氣腫、慢性支氣管炎等,特別是一些老年人,肺功能一般較差,機體缺氧嚴重,因而常張嘴代償性呼吸,一旦肺功能有所改善,口乾症狀便可緩解。
4、慢性腮腺炎
細菌引起慢性腮腺炎,表現爲唾液減少,早晨起牀後嘴裏會有鹹味兒。唾液的減少引起口腔內的牙垢增多,會出現口臭。
5、乾燥綜合徵
無法根治的乾燥綜合徵,是患者的免疫功能出現了問題,腺體被大量破壞的免疫性疾病。 這種疾病如果不早發現、早控制,會引發身體其他嚴重疾病。從3歲的小孩到老人都可能會患上這種疾病,而45~55歲的女性更多見。
其現象是,首先經常感到嘴裏特別幹,晚上常常要起來喝水,吃飯也難以下嚥。其次,舌頭與牙齒失去唾液的滋潤造成整體口腔環境的改變。最後,舌面乾燥無津,牙骨質受損傷,整個口腔的牙齒幾乎同時發病,並出現口臭。
6、中醫角度看口乾:
“口乾”的現象在中醫裏叫做“陰虛”。中醫理論中把人體分爲陰陽兩部分:陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。而陽就代表了你身體的機能。當你感覺身體出現到多喝水都不能解決的口乾、鼻子幹、皮膚乾等現象的時候,說明你的“陰分”不夠,也就是“陰虛”,這時候你應該尋求中醫大夫的幫助,他會幫你從養陰入手,調理你的陰陽。
另外,陰陽是講求平衡的,如果身體燥熱,陽氣過足就會導致陰分相對不足。所以“陰虛”的人除了會感覺乾燥之外,還會感覺容易疲勞、手腳冰涼、精神不好等現象。所以在飲食方面,應該多吃一些天然的蔬菜、水果,補充人體所需要的各種營養。
如果你的身體出現持續口渴、體重下降、食量起來越大的現象就一定要找醫生檢查看是不是得了糖尿病。
二、緩解秋冬季節口乾舌燥的妙招
第一招:常喝點紅棗茶
例如多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜可治咽喉炎哦,用火把5枚紅棗的皮烤焦,衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩吞下,連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
第二招:多吃白色食物
秋季氣候轉涼,空氣也略顯乾燥起來。傳統養生認爲,白色食物入肺,也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的,養生效果很不錯。
第三招:做菜時少放佐料
應注意的是,冬季涼爽乾燥,不少人一見天氣轉涼,不但開始進補,而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜餚裏放。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的過多,會使肺氣更加旺盛,進而還會傷及肝氣。
因此,建議在做菜的時候,注意調料的用量,要適度爲宜,不要放過多的佐料。
第四招:鍛鍊不可少
平時多參加體育鍛煉,增強機體防禦能力。注意口腔衛生,注意個人衛生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,可清潔和溼潤咽喉黏膜,改善咽部環境,預防細菌感染。
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