口乾舌燥的5大原因及應對方法
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相信很多朋友有過口乾舌燥的感覺,其原因可能是上火、缺水、季節交替、疾病等,有的症狀,經補水後就能立即緩解,但另外一些情況,則是身體發出的疾病信號,需要找到症狀的根本原因,才能真正解決該症狀。
1、上火導致的口乾舌燥
保證睡眠質量,不但可以改善口乾舌燥,同時還能改善咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種症狀。可用胖大海、薄荷草、龍膽草(極苦)、黃蓮(極苦)、檸檬片、蓮心等來代茶泡飲,效果不錯。
2、生理性口乾舌燥
多見於飲水過少,進食過鹹食物及大量乾性食物,劇烈運動後及大量出汗後。喝水能夠直接改善口乾舌燥,需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因爲起夜影響睡眠質量。
3、秋冬季天氣乾燥引起的口乾舌燥
除了喝點水之外還需注意要在室內保持通風。例如經常開窗,室內要保持溼潤。吃一些清淡的食物,儘量少說話。蓮子芯水可防治口乾舌燥:將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。
4、乾燥綜合症導致的口乾舌燥
乾燥綜合症有外燥、內燥兩種,以內燥爲多。外燥:秋分以後,人經夏月炎蒸,液爲汗耗,臟腑枯涸,致使水竭津枯,易於感燥;內燥:陰虛液虧,精血不足,清竅失於濡潤,病久瘀血阻絡血脈不通,累及皮膚黏膜,肌肉關節,深至臟腑而成本病。這種情況應及時去醫院檢查治療。
5、更年期口乾舌燥
更年期,緊張、焦慮等精神因素也可引起口乾舌燥。正常老年人因口腔粘膜內腺體萎縮,唾液分泌減少而可能出現不同程度的口乾舌燥。這種情況建議就醫治療。
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