女人補氣血喝六款粥
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
女人補氣血可以吃龍眼、紅棗、黑米、糯米等食物,也可以用這些食物製成粥來喝,下面就爲大家介紹了幾款補氣血的粥,一起來看看吧。
補氣血的粥
一、花生紅棗黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
生紅棗黑米粥的做法
1、黑米和糯米淘洗乾淨,提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中,加適量水。
2、可以用電壓力鍋煮粥,時間快。如果用普通鍋煮,就用大火將水燒開,再用小火煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖,待冰糖煮化即可食用
黑米是一種理想的補益食材,黑米因爲外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被稱爲:補血糯米。黑米性平、味甘,能滋陰補腎,補益脾胃,養氣活血,還能養肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮切塊,小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;圖1
2、準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘;煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥
3、30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘左右即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
烹飪技巧
1、丟一把湯勺到鍋裏,據說能改變粥“撲騰”的方向,從而達到不溢出的目的。2、在粥面上滴幾滴麻油,據說改變了分子的啥啥活性吧,也不會噗出來。
3、在鍋上加一層籠屜,就可以放心地蓋上蓋子,據說是因爲預留了一個可供蒸汽上升又回落的空間,所以不溢
花生紅棗都是我們日常用來補氣血的食物,製作成美味的流食能夠充分補充我們身體流失的營養。上述介紹的有黑米和糯米兩種熬製的做法還有一些熬製過程中需要注意的烹飪技巧。熬製美味的粥需要慢火慢慢熬製纔不會影響粥的營養。
三、七錦糯米粥
糯米500克,桂圓乾30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗淨去核,銀耳發透去雜質,糯米淘淨放入鍋內,加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。
具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效,適用於血虛引起的頭髮早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。
四、羊乳紅棗粥
羊乳300毫升,紅棗15個,粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
具有益氣健中、溫潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。
五、天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨,放入沙鍋,加水適量,同煮成粥。待粥將熟時,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚溫熱服食,7日爲1療程。
此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便祕等症。
六、桂圓歸棗粥
桂圓肉30克,全當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。先將當歸放入鍋內,加水適量,用中火煮沸後,去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內,加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛後放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。
具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效,適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
上面爲大家介紹了六款補氣血的粥,女人想要補氣血的話就可以喝這些粥,同時要注意不要偏食,每種類型的食物都要吃一些。
喝紅糖水真能補血嗎 解讀女人補血六大誤區
女性常喝這4款養生茶 補氣又補血
秋季益氣補血養生粥 4款補血粥別錯過
女人喝什麼補血 嚐嚐4款補血湯
紅棗煮粥 多喝補氣養血
祛斑又補血 推薦六款祛斑補血養顏粥
女人易貧血 常喝四款補血湯
推薦六款女人補血養生湯
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
女性補血很關鍵 推薦補血補氣粥
補血益氣粥 六種補血益氣粥品推薦
女人吃什麼補氣血 奉上四款補氣血的湯
補氣血的茶有哪些 女人喝對茶補血益氣
女人秋季多喝食療粥 補血養胃氣色好
推薦六款女人補腎的粥
女人怎麼補氣血 不妨常喝補氣血的茶
補氣血的茶 女人補氣血不妨常喝茶
推薦7款益氣補血養生粥
氣血不足就喝粥 7款粥養出好氣色!
補血養顏粥 十大人氣養顏粥喝出好氣色
四紅補血粥男人能喝嗎?四紅補血粥男人可以吃嗎?
女人吃什麼補血養顏:4款補血養顏粥喝出好氣色
女人如何補氣血 不妨常喝補氣血的茶
紅棗煮粥 多喝補氣養血
粥也能補血補氣 補血補氣粥的做法
女人喝什麼茶補氣血 補氣血的茶推薦
女人喝什麼湯補氣血 補氣血的湯推薦
女人煲什麼湯補血補氣 5款補氣血的湯推薦
耐克人氣混血鞋款 Roshe LD-1000冬季鞋款
4款補血養顏茶 喝出女人好氣色
女性喝什麼補氣血 常喝養生茶補氣血
月經期喝四紅補血粥能補氣養血
飲食補血效果好 六款食譜助女人補血