女人喝什麼補血 嚐嚐4款補血湯
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女人是天底下最需要補血的動物,因爲經期、流產、生育都會讓女人失血,因此很多女人有氣血不足的問題,想要健康自然要及時補血。小編建議喝養生湯補血,那麼問題來了,補血的湯有哪些呢?接下來爲大家推薦幾款補血的湯,供大家參考。
補血食譜一、雲耳紅棗黃鱔湯
材料:黃鱔2~3條,雲耳3小朵,紅棗10個,生薑3片。
做法
1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。
3、最後用武火煲沸了之後,改爲文火再煲上個1個小時,調入適量食鹽就可以喝了。
功效:這道補血湯適合經期,主要是因爲其能養陰活血,幫助女性調經補血。
補血食譜二、桂圓肉姜棗瘦肉湯
材料:生薑3片,紅棗15個,豬瘦肉300克,桂圓肉10克。
1、桂圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核。
2、豬瘦肉洗淨,切塊。
3、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。
4、武火煲沸後,改爲文火煲約2小時
5、調入適量食鹽便可,此量可供3~4人用。
功效:這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。
補血食譜三、紅棗腐竹白菜湯
材料:白菜640克,腐竹80克,乾紅棗30克,桂圓肉10克,植物油1湯匙,薑片4克,陳皮、鹽各3克。
做法:
1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗淨。
2、腐竹浸軟,切小段,白菜洗淨,切段。
3、炒鍋中放入1湯匙油燒熱,下薑片爆香,放入白菜炒軟,盛出。
4、鍋中放入9杯水煮開,放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮,大火煮開後轉慢火煮2小時。
5、最後放入腐竹、鹽,繼續煮1小時即成。
功效:補血養心,益氣延年。
補血食譜四、馬蹄紅棗湯
材料:馬蹄5個,紅棗8個,枸杞30個,冰糖60g,清水800ml。
做法:
1、準備好食物原料,馬蹄與紅棗洗淨備用。
2、把馬蹄用刀削去外皮,一定要仔細削乾淨,不然做出來的成品斑斑點點的不好看。
3、紅棗去核切成丁,馬蹄也切成與紅棗大小差不多的丁。
4、準備一個奶鍋,倒入清水,馬蹄與紅棗放進去煮開。
5、煮開後開小火慢燉一個小時,放入冰糖再煮二十分鐘。
6、出鍋前加入洗淨的枸杞,之後裝進甜品碗裏即可。
功效:馬蹄又名荸薺,地梨,馬蹄肉質潔白,味甜多汁,北方人稱之爲“江南人蔘”能清熱生津,冰糖能養胃潤肺,紅棗能潤心肺,補五臟。這三種材料的組合,還有止咳作用,而且可以補血,女孩子喝最好了。
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