血瘀體質養生之油菜食譜
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
中醫認爲,油菜有活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便的作用,能治療遊風丹毒、手足癤腫、習慣性便祕等病症,特別適合口腔潰瘍、齒齦出血、牙齒鬆動、有瘀血腹痛的人食用。油菜對於血瘀體質養生有着很好的效果,下面跟小編一起了解下血瘀體質養生的油菜食譜。
香菇油菜
原料:油菜200克、幹香菇8朵、海米15個、火腿15克、鹽5克、白糖3克、水澱粉30ml。
做法:
1、油菜洗淨,幹香菇、海米分別用涼水提前浸泡至柔軟。湯鍋中加入水燒開,放入鹽、一勺(15ml)食用油攪勻,然後放入油菜,大火將水再次燒開後將油菜立即撈出,放入涼水中浸泡;
2、焯好的油菜充分泡涼,然後整齊的碼在盤子中。此時炒鍋中放入少量油,大火燒到3成熱後,轉成小火放入火腿片,慢慢煸出香味;
3、放入泡好的香菇、海米,繼續用小火炒出香味;
4、加入白糖拌勻,然後倒入一小碗清水,轉成大火燒開,劃圈淋入水澱粉推勻,湯汁勾好芡後立即倒在油菜上即可。
蒜蓉小油菜
原料:小油菜1斤,蒜若干
做法:
1、小油菜心,洗淨。
2、蒜拍碎,我不願意拍得太碎。
3、鍋內倒入花生油,待油熱後放入蔥花,出香味兒後放入小油菜翻炒。
4、等油菜塌秧後,放入鹽、味精、蒜蓉,繼續翻炒至熟後出鍋。
血瘀體質人的飲食禁忌:
氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕婦補維生素食譜 香腸炒油菜的做法
活血化瘀之羊血食譜的做法大全 活血化瘀之羊血食譜的教程大全
秋季養生食譜 推薦五種養生家常菜
補血養顏 不同體質有不同的食療方
秋季如何養生?四款養生菜譜
毛血旺是哪裏的菜 渝菜經典食譜
孕早期食譜 奶油白菜的做法
春季飲食養生菜譜 推薦下面三種
冬季養生吃什麼菜比較好?冬季養生食譜大全
血瘀體質吃什麼?血瘀體質怎麼調理?
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
血瘀體質 身體有這9個特徵的人壽命不長
不同體質養生各不同 補血養顏茶推薦
活血吃什麼好 推薦幾款活血化瘀養生湯!
老人高血壓試試兩款養生食譜
血瘀體質怎麼辦 試試下面這些調理方法
氣滯血瘀型體質吃什麼食物好 血瘀可導致痛經血量多
氣虛血瘀吃什麼食物 西紅柿竟能祛血瘀
體質養生各不同 平和體質如何養生
推薦秋季養生食譜 7道養生食譜能養肺
8道野菜養生食譜 春季養生不能錯過
補葉酸食譜 多味油菜心的做法
陽虛體質養生禁忌 忌生冷食物
孕期食譜 冬菇油菜的做法
中醫養生食物多吃身體變硬朗 食療養生食譜大全
什麼是陽虛體質 3款食譜調理陽虛體質
淤血體質調理食物有效祛瘀 保持心情舒暢作息規律
經痛多半是瘀血太多了 試試活血食譜止痛
血虛體質的表現 血虛體質的人該如何調養
虛弱體質的益氣補血之道 養生原來可以這麼簡單
能補血的女性春季養生湯食譜
女性養生多吃補血食物 哪些食譜能補血