經期可以喝紅茶嗎 6種茶適合經期喝
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不少女性喜愛喝茶,因爲喝對了茶會有利於女性美容養顏。如女人喝紅茶可以抗衰老,幫助女性保持青春。但是女性每月會有幾天特殊的日子,在飲食方面要特別的注意。因此不少女性問經期可以喝紅茶嗎?經期可以喝哪幾種茶呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
經期可以喝紅茶嗎?
1、經期喝紅茶容易加重便祕症狀。
由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
2、經期喝紅茶容易導致食慾不振。
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。因此,建議愛喝紅茶的女性,在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者,可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口,既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物,如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
3、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因爲茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
經期可以喝哪幾種茶?
1、玫瑰花茶
泡法:取玫瑰花15克,用沸水沖泡。
作用:玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑,經期喝熱熱的玫瑰花茶,可以讓面色逐漸紅潤起來,並改善色斑。
2、月季花茶
泡法:選擇適量的紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花茶,直接泡水喝。
作用:行氣、活血、潤膚,適用於月經不調、痛經的女性。
3、杜鵑花茶
泡法:杜鵑花3朵,剝瓣,反覆清洗,瀝乾,沸水衝入杯中,待香味溢出即可。
作用:清熱解毒,養顏護膚,和血調經,治月經不調。
4、益母草紅糖茶
泡法:益母草1錢,香附1錢,紅糖適量。材料入沸水,小火煮20分鐘,加入紅糖調味。
作用:益母草,可以調理血氣,加速毒素排出;香附,可以調經止痛。生理喝此茶效果是非常好的。
5、枸杞紅棗茶
泡法:適量的枸杞子,與6~8顆紅棗,煮水喝,可以調入紅糖。
作用:枸杞,補肝滋腎,潤肺止渴,寧心安神;紅棗,補中益氣,養心潤肺,生津悅色,有非常好的驅寒作用。
6、紅糖薑茶
泡法:紅棗,老薑,紅糖適量,一起入砂鍋煮熟。
作用:發汗解表,祛風散寒,經期如果受寒,可以喝一杯紅糖薑茶,避開寒邪。另外,紅糖薑茶可以暖宮,讓經血通暢,改善痛經,還可治療胃寒。
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