月經期不能喝茶嗎 三款茶飲經期可以喝
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
月經期間是女人十分特別的時期,這一時期女人在飲食上面是要有所注意的,那麼月經期間女人不能喝茶嗎?女人不宜喝茶的三個時期是什麼時候呢?今天小編就爲大家介紹一下,一起來看一看吧!
月經期不能喝茶嗎
月經期間,女性最好飲用溫開水,儘量不要喝茶,特別是濃茶,經期喝茶對於女人的健康是會有一定的損害的,那麼有哪些壞處呢?
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經期喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。
2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性在經期會出現便祕現象。茶中含有較多的鞣酸,鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
3、女人在經期的是會喝茶容易加重經期反應。女性在月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重、頭痛、腰痠等經期反應。
女性三個不宜喝茶時期
1、月經期
女人在月經期間是不適合喝茶的,經血會帶走部分鐵質,此時宜多補充含鐵的食品,如菠菜、蘋果、葡萄等,然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸,會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用,在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合,產生沉澱。
2、孕期
濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%,會加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負擔,誘發妊娠中毒症等。臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠,導致分娩時精疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環,會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內,影響嬰兒健康。
3、更年期
女性更年期時除了頭暈、乏力,有時還會出現心跳過速,易感情衝動,還會出現睡眠不足,月經功能紊亂等症狀,如過量飲茶會加重這些症狀。
經期能喝的茶飲
月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶,但是是可以喝一些有滋補功效的茶的。經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯,可以放鬆情緒、緩解疼痛,或者也可以喝益母草紅糖茶,達到通經解痛的作用。此外,女性在月經結束後幾天內,身體狀況回穩,是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。
1、益母草紅糖茶
材料:益母草1錢,香附1錢,紅糖適量,水500毫升。
做法:先將材料放入500毫升的滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中,衝500毫升熱水燜30分鐘。
功效:紅糖含有大量維生素、礦物質,對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有不錯的功效。
2、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量,水500毫升。
做法:把所有的材料放入500毫升滾水中,小火煮5分鐘,再加入紅糖。
功效:可以改善氣色,讓臉色紅潤亮起來。
3、決明子茶
材料:決明子3錢,水1000毫升。
做法:將決明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分鐘即可。
功效:決明子能幫助代謝,對便祕有很好的效果,但易腹瀉者少喝。
女人經期的注意事項
1、避免勞累
月經期間的女性應避免勞,因盆腔處於充血狀態,長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血,所以需適當活動,但應該避免劇烈的活動,因劇烈活動可能影響子宮創面的癒合,導致出血增多。
2、注意衛生預防感染
經期身體抵抗力有所下降,同時經血給細菌提供了繁殖場所,是細菌良好的培養基,因此,經期的感染機會會增加,既要避免受涼感冒,更要加強局部衛生,如勤換內褲,選用合格的衛生巾,儘量淋浴,避免盆浴等。
3、情緒穩定
保持正常健康的心態,對月經生理知識的缺乏,往往導致焦慮,緊張和恐懼,給身心造成影響。
結語:女人在月經期間飲食上面是有注意事項的,那麼月經期間女人可以喝茶嗎?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!另外月經期間最好不要喝茶哦!
在經期能喝蕎麥茶嗎
一般經期喝菊花茶可以嗎
經期能喝山楂茶嗎
三清茶月經期可以喝嗎 三清茶孕婦可以喝嗎
月經期可以喝茶嗎 月經期能不能喝茶
女性生理期可以喝紅茶嗎 經期喝紅茶注意什麼
女性在經期時可以喝玫瑰花茶嗎
月經期能喝什麼茶呢
荷葉茶一般月經期能喝嗎
經期能不能喝茶葉呢
檸檬茶在月經期能喝嗎
女性月經期能喝茶水嗎 月經期注意事項
在月經期能喝山楂茶嗎
一般經期喝大麥茶可以嗎
枸杞茶經期是可以喝的嗎
經期可以喝綠茶嗎 喝綠茶有什麼好處
經期前後能喝荷葉茶嗎 經期飲食有禁忌
經期喝決明子茶可以麼
經期可以喝西洋參茶嗎
涼茶會影響月經嗎 涼茶經期可以喝嗎
經期喝生薑茶可以麼
經期可以喝鐵觀音茶嗎
大姨媽期間可以喝參茶嗎 不建議經期喝
備孕期間可以喝菊花茶嗎(孕期孕婦千萬不能喝菊花茶)
經期喝薑茶到底可以嗎?
痛經怎麼調理 月經期真的不能喝茶嗎
經期可喝玫瑰茶嗎
減肥茶在月經期能喝嗎
烏龍茶經期的時候可以喝嗎
經期能喝去火茶嗎?
經期不能喝荷葉茶嗎
紅棗枸杞茶經期可以喝的嗎
經期可以喝魚腥草茶嗎