年輕人爲什麼會得高血壓 多半是壓力過大
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很多人以爲高血壓是老年人才患的疾病,其實年輕人也會得高血壓,可見高血壓的患病年齡越來越年輕化。爲何年輕人也會得高血壓?
年輕人爲什麼會得高血壓
1、壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去,會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高,但現在處於社會轉型期,人們的壓力除了來自於工作,還來自於家庭,如買房購車、教育就業、醫療保障等等,壓力無處不在。壓力大、精神緊張,同樣會造成交感神經興奮,血管收縮,導致血壓升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前,機械化程度不高,人們的活動量較大,肥胖、超重很少見。如今,機械化、自動化程度高了,幹什麼都不需要費力氣,生活條件又好,體重超標、肥胖患者比比皆是。肥胖導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化,從而導致血壓升高。很多高血壓患者,治療減肥是非常重要的輔助手段。
3、熬夜
熬夜是現在很多人都會有的一種現象,有些人是上班熬夜,有些人是玩遊戲熬夜,還有些人是聊天熬夜,反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分,從而產生神經興奮,血管收縮,因而造成血壓的升到,從而形成高血壓。
4、不良習慣
如嗜好菸酒,菸草對血管的危害主要來自於尼古丁,尼古丁會造成血管平滑肌收縮,導致血壓升高。高血壓患者戒菸後,低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化,降低血管的彈性,最終導致高血壓。
5、高鹽飲食
現代人患高血壓的常見因素中,高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重,吃飯追求鹹香,早上喝個胡辣湯,中午各種炒菜,晚上吃火鍋,這一日三餐,頓頓都很鹹。正常的鹽攝入量每天不超過5克,但多數人都在9克以上,但鹽多必失,鈉攝入量過多,會引起鈉水瀦留,造成血管容量加大,最終導致血壓升高。
高血壓的症狀,都是年輕患者中比較常見的,應該及時進行相關檢查。確診高血壓後,就應該積極配合醫生進行治療。
高血壓症狀
1、早期可能無症狀或症狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。隨着病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種症狀。此時被稱爲緩進型高血壓病。
2、緩進型高血壓病常見的臨牀症狀有頭痛、頭暈、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。多數症狀在緊張或勞累後可加重,清晨活動後血壓可迅速升高,出現清晨高血壓,導致心腦血管事件多發生在清晨。
現代人生活工作壓力大,作息不規律,加上高脂肪飲食,都是高血壓的誘因。
高血壓飲食
1、飲食清淡爲主
高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、少吃鈉鹽
試驗表明,高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到,因此我們應該降低鈉鹽的吸收,以避免鈉鹽引起血壓的升高。
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