如何預防咳嗽 學會這4個方法
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如何預防咳嗽
多喝一點溫水
無論怎麼說,多喝水對人體總是有好處的。有朋友反應,咳嗽的時候喉嚨總是很乾、很疼,這其實就是身體缺水的一個表現。專家提醒,冬季每天至少要喝800ml的水才能彌補體內缺失的水分,咳嗽的人更需要多喝一點溫水來潤喉。
吃點潤喉食物
我們常說冬季要吃點生津潤喉的食物,其實這也是對喉嚨的一種保護。經常咳嗽的人喉嚨是非常脆弱的,冬季若是再受到冷空氣的襲擊,那麼會加重咳嗽,冬季建議人們吃點雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果,新鮮的蔬菜也有護嗓的作用。
熱氣滋潤呼吸道
冬季人們容易感到呼吸道乾燥,特別是暖氣開啓之後總會感到鼻腔幹到發疼,此時咳嗽的症狀也變得更嚴重了,這個時候建議人們到一杯或者一盆熱水,然後把鼻子跟嘴巴靠近熱水邊緣,慢慢呼進熱水,熱熱的水蒸氣可以緩解鼻腔以及呼吸道的不適,得到水分的滋養以後,咳嗽的症狀也會減輕。
保證充足的睡眠
中醫認爲,冬季養生講究藏,要早睡晚起才能保養身體。冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息,值得一提的是,如果夜晚睡覺的時候開了暖氣,同時不如打開加溼器,加溼器也可以讓空氣不那麼幹燥,也可以讓你睡得更好一點。
冬季吃什麼能止咳
白蘿蔔
中醫認爲,冬季吃白蘿蔔有潤肺潤喉的功效,出現咳嗽的朋友可以將白蘿蔔洗淨之後切片,然後加清水煮成白蘿蔔水飲用;也可以把白蘿蔔與排骨燉湯喝,利用食療來緩解咳嗽有不錯的效果。
百合
咳嗽的朋友總會感覺嗓子很痛,這個時候需要吃點滋潤的食物,百合就是不錯的選擇。在中醫上,百合能潤肺、解渴,對於久咳不止也有改善作用,可以將百合與銀耳、蓮子做成甜品,堅持食用能緩解咳嗽。
雪梨
說到生津潤喉的水果,雪梨肯定是許多朋友的首選。專家表示,雪梨不僅能止咳還有化痰的功用,如果你在咳嗽的同時還伴有痰多的情況,那麼吃點雪梨準沒錯。雪梨寒涼,在冬季可以將雪梨蒸着吃,效果也是一樣的。
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