推拿後能不能洗澡 洗澡要注意哪些
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推拿後能不能洗澡
推拿之後不建議進行洗澡。
這是因爲推拿的過程中,皮膚充血,血液循環速度快,這個時候身體毛孔處於張開狀態,如果是在推拿之後立即洗澡的話很容易造成寒氣入侵,身體受涼,出現感冒的情況。
推拿後多久洗澡比較好
推拿之後一般建議4小時之後再進行洗澡比較好,這個時間身體充血狀態得到恢復,血液循環速度慢慢恢復正常,進行洗澡不會出現不適。一般建議推拿之後在溫暖、舒適的環境中休息然後再進行洗澡即可。
推拿後宜洗熱水澡
推拿結束之後如果是需要洗澡的話,一定要洗熱水澡,水溫控制在50~60攝氏度爲宜。洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放鬆,還能夠避免洗澡的時候身體受涼。
推拿前也不宜洗澡
剛剛洗完澡也是不宜進行推拿的。這是因爲洗澡之後身體同樣血液循環較快,洗完澡之後直接進行推拿,推拿按摩的時候氣血又會短時間一下全部集中體表,身體器官容易缺血、缺氧,使人出現頭暈、噁心的不適感。
推拿有什麼好處
疏通經絡
《黃帝內經》裏說:“經絡不通,病生於不仁,治之以按摩”,說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三裏,推脾經可增加消化液的分泌功能等,從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程,以協調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。
健脾和胃
推拿不但能通過健脾和胃,促進氣血的生成,而且通過疏通經絡加強肝臟的疏泄功能來促進氣機的條暢,促使人體氣血充盈,條暢。
提高免疫能力
如小兒痢疾,經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有乾溼性羅音時,按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿,經推拿的兒童組,發病率下降,身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨牀實踐及其他動物實驗皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。
調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裏說:“按摩法能疏通毛竅,能運旋榮衛”。這裏的運旋榮衛,就是調和氣血之意。因爲按摩就是以柔軟、輕和之力,循經絡、按穴位,施術於人體,通過經絡的傳導來調節全身,藉以調和營衛氣血,增強機體健康。
現代醫學認爲,推拿手法的機械刺激,通過將機械能轉化爲熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環,使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔,故可防治心血管疾病。
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