家長學起來!開學了,怎麼吃能提高孩子免疫力?
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
又到開學季,孩子重新回到校園,新學期,孩子們面臨防疫和學習雙重壓力,家長們都想給孩子做點好的,提高免疫力。其實關於給孩子吃什麼,怎麼吃,家長的疑問還真不少。到底怎麼吃才最科學,才能達到提高免疫力的目的呢?
4大類食物
每天要保證四大類食物。這四大類食物要包含谷薯類,也就是糧食類;蔬菜水果類;好東西類,也就是優質蛋白質食物類;第四個是油脂類,每天要吃到至少四大類食物。
早餐要吃好
對於孩子們來說,開學後一天最重要的早飯多是在家裏吃的,也是家長們最花心思的一頓餐食。俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”爲什麼要這麼安排呢?吃過飯後,大約經過4個小時,食物通過在體內的消化吸收,將全部排空。因此,爲了不斷給人體補充能量,必須4~6小時安排一次用餐。經過8個小時的睡眠後,會感到特別的精神,聽課注意力也會比較集中,自然上午的學習效率要比下午的要高。所以儘量以富含碳水化合物的主食、蔬菜、蛋白質、少量水果、堅果來作爲早餐。
適當食用保健品
太陽神生物健口服液,結合了現代醫學技術和提取工藝,通過雙向調節機制,使得人體器官組織更加均衡的吸收各種營養物質,協調和平衡人體生理功能,從而增強機體的免疫調節能力。食用起來也非常方便,只需要在日常飲用水、牛奶中加入一瓶蓋即可。
正值開學季,有些地區疫情仍然嚴峻。積極防護、提高免疫力、保持好的身體狀態纔是一切的本錢,纔是學習的根本。(文章來源:互聯網)
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
怎麼才能提高免疫力 八種提高免疫力的食物吃出好身體
怎麼提高免疫力 幾種方法一次說清
10祕方助你提高免疫力
發燒吃什麼好 這3個水果不但緩解還能提高免疫力
提高免疫力的日常守則 簡單方法助你提高免疫力
能夠提高免疫力的15種食物
這些食物能夠幫助提高免疫力哦!
如何提高免疫力 盤點免疫力喜愛的好物
如何提高孩子免疫力?(圖)
提高免疫力 身上這處肉多免疫力竟然更強
孩子提高免疫力吃什麼 孩子吃什麼提高免疫力
老人吃什麼提高免疫力和增強體質
如何提高心理免疫力
提高免疫力從食物下手 吃菌菇類有利於增強免疫力
疫情期間老人如何提高免疫力
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
學霸疑遭欺凌自殺 我的孩子還需要提高心理抗壓能力
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
7種食物提高你的免疫力
提高身體免疫力身體才能倍兒棒!
與免疫功能關係密切的營養素 提高身體免疫力的方法
【圖】免疫力低下怎麼辦 提高免疫增強體質常做這幾件事
提高免疫力離不開這5大營養素
吃冬棗的益處 防治心血管疾病還能提高免疫力
怎麼樣增加免疫力?增強免疫力的菜有哪些?你吃對了嗎?
提高免疫力吃什麼好 十大食物推薦
三種豆類幫你提高免疫力
冬季老人提高免疫力技巧多,吃什麼牌子的蛋白粉好?
吃什麼可以提升身體免疫力
亞健康人羣可能是免疫細胞不給力 如何提高免疫力
飯後吃黑蒜 大大提高免疫力
寶寶免疫力差怎麼提高,吃什麼提高免疫力