寒露養生潤肺爲主 寒露吃什麼潤肺
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
《素問·六元正紀大論》有“五之氣,慘令已行,寒露下,霜乃早降。” 之說。寒露後雨水漸少,天氣更加乾燥,晝夜溫差加大,露水更冷,即將結霜。中醫有“春夏養陽、秋冬養陰”之說,人們應順應四時之氣,根據天氣變化進行調理養生。
專家說,秋冬養陰,秋季以養肺陰爲主。但養肺陰要分肺陰虧損型、陰虛火旺型、氣陰兩虛型、陰陽兩虛型等四種症型,養生方法和重點也各有不同。
陰虛火旺型
症狀:骨蒸潮熱、盜汗、手足心熱、失眠多夢、急躁易怒、咳嗆少痰、男子遺精、舌質紅絳等,則需滋陰降火。
養生方法:用水煎秦鱉甲散200毫升,分2次服用。
肺陰虧損型
症狀:乾咳少痰或痰中帶血、胸痛、潮熱、舌質紅、脈細數,則需養陰潤肺。
養生方法:採用百合固金湯,水煎200毫升,分2次服用。
氣陰兩虛型
症狀:咳血、自汗、面白、聲低氣短、倦怠無力、食慾差、舌質光紅、脈細數無力,則需益氣養陰。
養生方法:水煎月華丸200毫升,分2次服用。
陰陽兩虛型
症狀:聲嘶失音、身形羸弱、喘息氣短、面浮肢腫、飲食少、大便溏稀、舌質光紅少津等,則需溫補脾胃,填補精血。
養生方法:水煎保真湯200毫升,分2次服用。
另外,對於一般人來說,秋季食用川貝糖梨能起到很好的滋陰養肺功效。
養生方法:選川貝母5克,冰糖10克 ,梨一個。將梨切開去核,把川貝母、冰糖填入梨核空處,把梨緊合起來,蒸食或煮着吃。
寒露不能露腳
民間有句諺語叫“白露不露身,寒露不露腳”,這句話是說,白露時節的時候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的時候,就要注意足部保暖了。
因此,老年人要注意穿上保暖性好的鞋襪,腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養成用熱水泡腳的習慣,因爲腳離心臟最遠,血液供應較少,熱水泡腳可以使血管擴張,改善腳部的血液循環和組織營養,提高機體的免疫能力。還可以減少腿部酸困,有助於睡眠。
口腔潰瘍根在脾胃
國醫大師、主任醫師李振華教授說,秋天天氣乾燥,很多人容易出現口腔潰瘍。還有很大一部分人口腔潰瘍反覆發作,這在醫學上叫“頑固性口腔潰瘍”。口腔潰瘍發作的時候讓人疼痛難忍、寢食難安。其實,對於那些口腔潰瘍容易反覆發作的人來講,它表現的症狀雖然在口腔裏,但真正的病根兒卻在脾胃。
很多患有慢性胃炎等疾病的人,由於脾胃的運化功能較差,脾臟比較虛弱。中醫認爲,“脾主運化水溼”。當脾臟運化水溼功能較差的時候,就會造成口腔中水溼氾濫,這時候就爲細菌的生長提供了溫牀。所以,很多口腔潰瘍反覆發作的人,胃病好一些的時候,潰瘍症狀就減輕或消失了,胃病重的時候潰瘍就重了。所以,對於頑固性口腔潰瘍病人來講,不僅要吃一些清熱的中藥,如生地、黃芩等,最根本的還要把脾胃功能調理好,這樣才能把病根兒祛除。
另外,對於患有胃腸道疾病的人來講,秋天要儘量少吃一些辛辣刺激、燻烤類食物,以免病情加重。
百合蓮子多潤肺
寒露以後,天氣少雨,風也逐漸多了起來,很多人會感覺到咽乾、皮膚乾燥等,這主要是因爲燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精所致。因此,要多吃一些滋陰潤肺的食物。很多人都不理解,到底什麼食物有滋陰潤肺的作用。其實記起來非常簡單,現在市場上賣的時令食物就是最好的滋陰潤肺之品。如紅棗、山藥、蓮子等。
現在大街小巷很多地方都賣的有蓮蓬。買幾個,剝一些蓮子,回去熬粥喝,效果特別好。有一道粥,叫百合蓮子粥,選百合30克、大棗10枚、蓮子30粒、粳米適量,做的時候先把蓮子煮上幾分鐘,再把百合、大棗、粳米等放到鍋中煮沸,然後換成小火再熬上一段時間即可。
喝的時候可以根據自己的口味加一些冰糖,這道粥不僅可以滋陰潤肺,還可以健脾胃。
秋季養生重在潤肺 推薦9種潤肺食物
什麼茶可以清肺潤肺
寒露吃什麼養生 這四種食物最養生
秋季喝什麼湯好 推薦8款潤肺潤燥養生湯
寒露潤肺吃什麼 寒露潤肺吃什麼食物
秋季養生重在潤肺 10大食物潤肺清熱
寒露是什麼意思?寒露時節如何養生(保持溫暖避免受寒)
韓寒認養兩頭河馬 韓寒爲何認養河馬?
吃什麼潤肺?盤點秋季潤肺的8種食物
秋季養生 秋季吃什麼水果潤肺
秋季吃什麼潤肺 8款食材潤肺效果加倍
寒露時節吃什麼 九種食物最養生
潤肺養生粥有哪些
立秋吃什麼食物潤肺
秋季養生吃什麼對肺好 7種食物能潤肺
什麼茶潤喉潤肺呢
寒露時節吃什麼養生比較好
寒露習俗吃什麼
秋季養生以肺爲先 飲食多吃滋陰潤肺食物
冬季養生潤肺食譜 推薦6種潤肺食物
小寒吃什麼養生 多吃6種肉滋補潤燥
孕婦秋季潤肺吃什麼好 推薦5款潤肺食療
秋季養生吃什麼對肺好 7種食物能潤肺
寒露節氣吃什麼 寒露的飲食保健推薦
寒露養生注意保暖 推薦滋陰潤肺的食物
寒露吃什麼養生 推薦2款藥膳
冬季潤肺老人吃什麼
冬季養肺潤肺 常吃這些食物
健肺潤肺喝四款養生粥
清除肺部垃圾吃什麼好 這些也能養肺潤肺
秋季養生要養肺 秋季如何養肺潤肺
冬季養肺溫補爲主 推薦八種潤肺食物
寒露吃什麼蔬菜好?寒露吃什麼養生?