春季健身要注意保暖儘量少出汗
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
氣溫回暖,鍛鍊的人越來越多,不過醫生提醒,經過寒冷的冬季,身體各器官的功能包括肌肉功能都處於一個較低的水平,健身後別忘了做好保暖工作。
春天天氣極具“欺騙性”,豔陽高照的好天氣,可能轉眼就烏雲遮日,早晚溫差超過10℃。武漢市中心醫院呼吸內科主任趙蘇介紹,此時除了要把握運動量不能過大,少出汗外,還要做好保暖工作,尤其是“一老一小”。早晚出門轉悠,少不了一件馬甲護着心胸。門診輸液的患者,近三成是吃了這個虧。
春天的早上氣溫一般較低,霧氣較重,不利於身體健康。大多數老人冬裝未脫,習慣“春捂”,這樣稍加鍛鍊就會大汗淋漓、體力不支,一旦被冷空氣侵襲,就容易受涼感冒,甚至誘發心腦血管疾病的發生。建議老年人可做些有利於放鬆軀體、活動關節的運動,如散步、慢跑、爬山、做廣播體操等。若出汗了,要等心跳穩定後再去洗澡,以防意外發生。
春季雨水多如何保健身體 這幾個春季保健法子要記住
準媽媽春季保健注意事項
春季出遊踏青要注意什麼
春季要想保證身體健康 要想保證春季身體健康該怎麼辦
冬季怎樣爲寶寶保暖 要注意什麼
青春期少女身體保健五大要點
老人春季養生保健3注意
夏季出汗多少算健康?
女人月經量少怎麼辦 注意防寒保暖
春季健身的好處有哪些 要注意什麼
冬季保暖需要注意哪些事項
春季幼兒保健小常識 春季幼兒應注意什麼
老人冬季保暖要注意這8個部位
孕期保健注意 出現這3個問題要儘早處理
夏季也要注意爲你的胃“保暖”
春季運動健身需謹慎,要注意一下禁忌!
冬天健身出汗好嗎 適量出汗最好
春季孕婦保養要要注意防什麼 春季防水痘有什麼小訣竅春季孕媽媽要防風疹嗎防風疹小訣竅是什麼孕產婦防紫外線小訣竅有哪些孕婦怎麼防甲流孕婦要儘量避免去哪些地方春季孕婦怎麼保養
盛夏出汗時儘量不要用冷水洗臉
冬季健身需要注意哪些
夏季出汗多如何保健身體 這些技巧有助保健身體
冬季健身需要注意什麼
幼兒秋季保健要注意什麼
教你出一身健康汗:汗出對了就是天然保養品(圖)
冬季健身出汗好嗎 老年人冬季健身不宜出汗
夏季給寶寶降暑 也要注意保暖
冬季怎麼保暖 保暖需注意這些事項
夏季幼兒保健要注意什麼
冬季運動出汗後需要注意什麼
春季運動強身要注意這幾點 科學運動才能保健身體
秋季這4個部位要注意保暖
寒冷冬季 胃部也要注意保暖
春暖花開 春季備孕這些事項要注意