冬季保暖要注意幾個傷身方法
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寒冬我們總習慣穿厚厚的衣服來取暖禦寒,或者隨身攜帶暖寶寶,值得注意的是,不管使用哪種取暖方式,稍不注意很容易會使皮膚“受傷”,出現真菌感染、低溫燙傷、乾燥瘙癢等問題。
厚鞋,雖保暖小心腳臭
造成腳臭的原因首先是溼,無論是鞋子沾水溼了,還是汗腳所致;其次就是悶,在厚鞋子這個相對密閉的空間加上 潮溼,很容易助長細菌的生長,這些細菌分解汗液中的有機物,所釋放出的代謝物含有異味,就形成腳臭。而鞋子的通氣性越差,臭味就越重。
建議:冬季穿厚鞋子千萬別隻穿一雙!除了勤換襪子外,也可以勤換鞋子。如果有鞋子溼了,儘量不要隨便放在陰暗的角落,一定要放在通風乾爽的地方晾乾。腳臭較重的人也可以把硝酸咪康唑散劑撒到鞋子裏面,利用抗菌藥物抑制腳上細菌繁殖,從而達到除臭的目的。另外,也可以用中藥泡腳,把黃柏、苦蔘、地膚子、艾葉放在一起煲十幾分鍾,等水溫降下來後沐足,每天泡20分鐘左右可以起到很好的殺菌、緩解皮炎、腳癬等問題。
電熱毯,皮膚乾燥小心過敏
老年人和孩子使用電熱毯更需注意。一方面,老年人的皮脂腺功能本來就已較弱,皮膚在冬天本就比較乾燥,如果長時間使用電熱毯,會進一步加重皮膚乾燥。另 一方面,兒童的體溫中樞發育並未完全,長時間用電熱毯加溫可能會導致孩子的體溫升高。其實,小孩新陳代謝旺盛,並非家長想象的那麼怕冷,經常使用電熱毯反而容易降低孩子的抗寒能力。
建議:不要上牀後纔開始並通宵加熱電熱毯,最好睡前通電加熱電熱毯,等到被窩暖和後就關掉電源。另外,最好在電熱毯上墊一層薄被褥,儘量避免直接接觸皮膚。使用電熱毯保暖的人,應該注意多補充水分,睡前可以適當喝一些水,並塗抹保溼潤膚霜,以改善皮膚乾燥情況。
暖寶寶,小心低溫燙傷
暖寶寶貼在衣服內,這樣可能存在低溫燙傷的危險。糖尿病患者和老年人等神經末梢敏感度下降的人羣,以及兒童,都應慎用暖寶寶。
建議:貼暖寶寶時,與身體之間最好隔上不太薄的衣物。使用時要定期給暖寶寶挪位,這樣不但減少低溫燙傷的危險,也不容易造成局部皮膚過於乾燥,避免發生過敏、瘙癢等症狀。
冬季吃什麼禦寒
1、紅白豆腐
將北豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐是不錯的暖身菜餚,北豆腐中含有豐富的維生素B,這種營養元素能幫助人體補充散失的熱量,可以提高人的耐寒能力。而血豆腐對於又貧血型寒症的人來說,是一種補鐵補血的好食品,能補充身體營養也可以起到暖身的作用功效。
2、胡蘿蔔洋蔥湯
有些人經常有不規律的作息,同時也缺乏運動,這一類人也會非常地怕冷。主要是因爲他們的身體臟器代謝功能不調、代謝不暢所致。怕冷的人可以在冬天的時候做胡蘿蔔洋蔥湯喝,胡蘿蔔有助增強人體的免疫力,可促進內臟血液運行,提高器髒功能,進而達到調理暖身的作用。洋蔥可以預防動脈硬化,有殺菌作用,可以增強人的免疫力。
3、北菇炒山藥
北菇屬於菌類、根莖類的食物,能幫助身體抗寒,當中含有大量的維生素A、B以及一些微量元素,如鐵、鉀、硒等。而山藥當中含有優質的蛋白質以及澱粉,這些成分都可以給身體提供充足的能量,幫助禦寒。身體虛弱的人、抵抗力差的老人小孩可以食用。
4、豆鼓南瓜
想南瓜、玉米、黃椒等這些黃色的蔬菜中存在着大量的維生素A,食用之後可以幫助促進身體的代謝循環,有補中益氣的作用功效,有助人體冬天預防寒冷。因爲生活不規律、生活壓力大引起神經失調、末梢血液循環不良的寒症人羣可以食用這些食物。自己製作豆鼓南瓜,搭配辣椒調味,能有很好的保暖作用。
5、附子羊肉湯
附子這種藥材有着宣通血氣、溫經驅寒的作用功效,適合一些有脾胃虛寒、肝腎功能減退的人服用,一些怕冷的中老年人也可以食用。而羊肉則屬於溫補性的食物,能通血生津、健胃。將附子和羊肉一起煮湯,在每天晚上喝一小碗,除了可以防寒保暖之外,還可以治療腰膝發寒、小編頻繁等症。
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