夏季養生宜吃9種食物 清熱消暑又養心
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
蓮子養心安神
中醫認爲,蓮子味甘、澀,性平,人心、脾、腎經,有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用,中醫認爲夏季養心吃蓮子最好。
苦瓜清心降火
炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食慾減退。“苦”作爲“五味”之一,可以激發人的食慾。立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,順應春夏之交養心的生理特點,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜補中益氣
具補中益氣、潤腸通便等功效,含蛋白質、胺基酸等營養素,也含豐富胡蘿蔔素,能保健視力、改善血糖強心固腎氣。
黃瓜生津止渴
黃瓜有清熱利溼、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風熱眼疾、溼熱黃疸、小便不利等病症。
綠豆清熱解毒
綠豆具有清熱解毒、利尿除溼的作用,非常適用於夏天出現溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用。但也要提醒的是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
西洋參補虛抗乏
性涼而補,能扶正氣,降火,生津液,除煩倦。酷暑盛夏,炎熱多汗會損耗正氣,損耗人體的陰津,傷陰生虛火,出現疲乏體怠、心煩意亂等症狀,可在湯料裏添加一味西洋參,其補虛抗乏效果顯著。
金針菜清熱解憂
可補氣養血、清熱去溼、解除憂愁憤怒,也含蛋白質、胡蘿蔔素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。
竹笙清爽“刮油”
夏天衣物漸清減,減肥事宜又被衆姊妹列爲頭等大事,有“刮油”效果的竹笙,自然成爲熱銷的夏日食材。
竹笙又叫竹蓀,是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類,曾經是“宮廷貢品”,近代也作爲國宴名菜出現。它的口感脆嫩清爽,營養價值高,富含膠質纖維,解膩助消化,減少腹壁脂肪的積存,即俗稱“刮油”的作用。《中國藥典》記載,竹笙具有益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛、減肥等多種功能。
冬瓜消脂減肥
冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化爲熱能,從而減少體內脂肪,有利於減肥。春夏季經常吃冬瓜,對於人體健康尤其是體型偏胖的人羣是十分有益的。
夏季養生宜吃的8種食物 千萬別錯過
三伏天必吃六種食物 清涼又消暑
夏季喝茶解暑消熱 14種養生茶來幫你
消暑吃點酸 夏季消暑開胃17種酸味食物
節瓜章魚湯夏季消暑又養胃
夏季吃紅棗 消暑解熱滋養身體
冬季養生這麼吃 9種食物防寒又保暖
夏季女性養生 六種瓜果養生消暑涼血
夏季養生要清熱解毒 推薦12種食物
夏季養生要護心 去除心臟垃圾的9種食物
夏季小暑養生美食:綠豆芽燉鯽魚清熱解暑開胃
夏季清熱祛暑養生茶 夏季清熱祛暑養生茶有什麼
清燥解熱是夏季養生的關鍵 飲食宜清淡
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
小暑養生吃什麼 八種食物最消暑
夏季來杯白葡萄酒,清爽又養生
冬季養生最該吃的食物 冬季養生食物大全
夏季10種清涼消暑的好食物
夏季解熱消暑推薦4種食物
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
夏季多吃這六種紅色食物 消暑又健康
夏季養陽防心病 夏季養心可吃這七種食物
專家推薦六款夏季養生粥 幫你清熱消暑
夏季養生必吃四種食物
夏季重在養心 養心護心吃7種食物
秋季養生多吃這四種食物 好吃又養生
夏季清熱消暑 五款營養粥品推薦
大暑吃什麼養生 推薦9種南方消暑美食
夏季養生食譜大全 利尿消暑就吃這些食物
夏季養生粥大全 夏季消暑養生必備
夏季養生要消暑 注意四種消暑方式會傷身
夏季養生 夏季吃什麼食物能防暑
夏季5種消暑解渴養生湯