這5類人易中暑 需及早做好中暑預防
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每年夏季高溫天的時候,中暑的現象不斷髮生,到底哪些因素導致了中暑呢?又該如何預防呢?我們現在就來了解下。
夏季時哪五類人最易中暑?
年老體弱者
其自身體溫調節功能差些、散熱不好、出汗少,易引發中暑。
戶外工地的工人
臨近中午應採取一些遮陽、溼毛巾降溫等防護措施,着棉質吸汗透氣類衣物,及時補充水分。
慢性病病人如患有高血壓、心臟病、糖尿病、內分泌系統病人
這類病人要比常人中暑危險高很多,應當多注意補水,喝水量可以比平常多1至2倍,如果出汗多,可以補充些糖鹽水。
肥胖者、兒童及孕產婦
耐熱能力差,也易發生中暑。
大汗淋漓後突然喝冰飲料、洗冷水澡的人
在身體出汗時毛孔處於擴張狀態,如果此時突然喝冰飲料、洗冷水澡容易導致毛孔劇烈收縮,導致身體臟器的循環障礙,容易引發腸胃道應急性出血症狀。
夏季怎樣預防中暑?
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因爲這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍!
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
4、謹防情緒中暑
夏天持續的高溫天氣,使人變得心煩氣躁、情緒低落、食慾不振、思維紊亂、行爲異常等。“情緒中暑”的表現有:特別粗心,如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神,容易激動或情緒低落,不能靜心思考;肝火也隨着氣溫往上躥,常因一件微不足道的小事釀成禍端。(完)
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