小暑後寶寶易中暑 家長要注意防暑祛溼
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今天是小暑,小暑之後,就開始了一年中最爲炎熱的階段,同時也是雷雨最多的時節,酷暑與多雨交織,則很容易讓暑溼之氣乘虛而入。那麼,如何幫助寶寶防暑袪溼呢?
防暑袪溼法1:調節飲食,少吃冷食
夏季陽氣外發,氣血運行於表,內裏脾胃相對則虛,加之寶寶生理特點是脾常不足,因此,體表雖熱,內裏臟腑反而虛寒,表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時,不要過度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。否則腹中過寒,容易導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病,即使當時未覺不適,入秋季節變化,多會出現秋季腹瀉。
此外,酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑,預防小朋友們因爲流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季可讓孩子適當吃些酸味食物,例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。
防暑袪溼法2:護好身體,別貪涼
夏季人體毛孔開泄,尤其是寶寶腠理稀疏,臟腑嬌嫩,易受風寒溼邪侵襲,夏季空調房音溫度過底,風扇直吹身體,形成人爲的虛邪賊風,寶寶常因此受涼受寒,所以要特別注意房間溫度不要低於22度,風扇不要直吹頭面及胸腹、背部,睡覺用“肚兜”是非常必要的。此外,家長還需注意不要讓寶寶在家打赤腳,特別是在空調房,以防“寒從腳入”。
防暑袪溼法3:開窗通風,防溼氣
小暑過後,氣溫升高雷雨天氣增多,空氣溼度大,寶寶經常出汗或淋浴,容易被溼邪所侵襲。溼爲陰邪,傷及陽氣,尤易傷脾陽,脾胃喜燥而惡溼。寶寶脾常不足,溼邪之性粘滯,患挾溼感冒較一般感冒不易恢復。
爲防溼邪,寶寶日常起居要注意室內經常開窗通風,保持乾燥、清涼;注意不要出汗過多,衣服汗溼後要及時更換或加塊汗巾;飲食要清淡少油膩,保持好自身陽氣。
防暑袪溼法4:大熱天吃點酸 消食又健胃
孩子大熱天愛玩,出汗多,但是胃口卻因爲天氣受到影響,小編建議,不妨在夏日在寶貝們吃點酸,有助於消食健胃,而且能斂汗止瀉祛溼,可預防流汗過多而耗氣傷陰。
夏季寶寶溼氣重的4種表現
孩子最不能藏祕密了,不僅所有情緒都表現在臉上,很多疾病與不適都可以在身上找到徵兆。 判斷寶寶體內是否被溼氣侵襲,可以從四個方面看。
1、看精神:孩子老是睡不醒,可能溼氣在作怪。
高溫天氣令人體新陳代謝加快,內消耗過大,從而容易出現疲倦無力、精神不振的現象。 而黏膩的溼氣入侵體內,又讓人像穿了一件溼衣服一樣,感覺憋悶不適、萎靡不振。 所以,如果早上寶寶總是睡不醒,懶得動彈,那麼可能就是體內溼氣太重了。
2、看舌苔:微紅淡薄是健康,發黃加厚有溼氣
孩子不會說話,但孩子的舌頭會說話。 中醫認爲,舌頭是人體健康的“晴雨表”,可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。 健康的舌頭呈現微紅,舌苔淡淡一層,顏色偏白。 而到了夏季暑熱時,很多寶寶的舌頭會變得發黃、、舌苔粗糙而厚重,這說明寶寶體內溼氣較重。 如果寶寶的舌頭通紅沒有舌苔,說明寶寶體內已經熱到了一定程度
3、看胃口:胃口差,不願進食
溼熱能使胃納功能失常,脾胃退行,消化功能下降,所以很多人,不管是大人還是小孩,在夏天都容易出現食慾不振。 加上很多家長給寶寶冷飲冷食降溫,可這樣一來,寶寶的消化道黏膜下血管快速收縮,使得胃腸功能減弱,消化吸收能力下降,從而也會影響食慾。 所以,如果寶寶在一段時間內胃口不好,不願進食,則說明寶寶可能溼氣太重,需要注意防暑祛溼了
4、看大便:要麼便祕要麼腹瀉,大便黏糊
如前所說,溼氣重的寶寶胃腸道消化功能下降,胃的通降功能下降,使得寶寶容易食滯腸胃形成便祕。 而當溼熱之氣積蓄體內,宿便產生的毒素長時間滯留,氣血阻滯,若轉化失常就容易出現腹瀉。 溼氣重的寶寶大便積蓄在體內,往往比較粘稠,所以給人感覺很難擦乾淨,而且不容易被衝乾淨。 此外,看寶寶大便的顏色和形狀也能判斷寶寶是否溼氣過重。 正常的大便是金黃色香蕉形的,但體內有溼氣的寶寶,大便顯得細軟不成形
寶寶長期處於溼熱的狀態下,消化功能不好,精神狀態不佳,將會影響到營養的吸收和智力的發展,所以,媽媽千萬別忽視寶寶體內的溼氣。 炎熱潮溼的夏天,積極爲寶寶防暑祛溼纔是正經事。
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