秋季進補有講究 秋季如何進補?
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隨着近些年養生課堂的增多,保健意識的增強,人們都知道秋季是進補最好的季節。秋天是身體能夠接納更重營養最好的季節,秋天如果營養補充充足,那麼冬天一定可以讓你身心健康,多一些快樂。一句話“健康讓生活更美好”,擁有健康不一定擁有一切,但是失去健康一定失去一切。這是永恆的真理。
既然大家都重視秋季進補,那麼補什麼?怎麼補?也是需要知識的,接下來給大家介紹一些秋季進補的方法。
一、秋季養肺最關鍵。肺是人體重要的器官,人不能不呼吸,可以說呼吸與生命同在,如果一個人不呼吸了,意味着生命結束了,我們經常會看到一個鏡頭,古人死後,如何確定,就是把手指伸到他的鼻子前面看他是否還有呼吸,如果沒有,那就確定該人死亡。而呼吸的重要器官就是肺。所以,養好肺至關重要。
一年四季都要呵護我們的肺,但是如果在秋季養肺是事半功倍的事情。按照《黃帝內經》的理論,肺主金,肺主白色,因此,如此的貴重,而以色補色告訴我們只要多吃白色的食物,對肺部的呵護都有幫助,那進補就選擇白色的水果和蔬菜爲好,白色的水果最突出的就是白梨,梨本身也是秋季時令的水果,白色的梨肉本身就有生津止咳的功效,還富含維生素,是秋季最好的養肺水果,同時,如果能夠吃到白色的葡萄,也非常難得,因爲白色的葡萄非常的有營養價值,可以抗氧化抗衰老,保護我們的肺細胞。
還有一些其他的食物對肺也有好處,比如銀耳,比如白蓮藕,杏仁等,這些都對保護我們的肺非常的有益處。
二、養好心臟待冬季。秋季養肺的同時,千萬不要忽略養心,打個比方:肺是一朝的宰相,那心臟就是一國皇帝。心肺永遠相連,肺不好心臟一定不好,因爲肺給心臟輸送養分,同樣心臟不好也會累積到肺,所以,通常我們會聽說一個病名:肺心病。而且,中國的很多成語都會把心和肺連在一起,比如狼心狗肺,比如沒心沒肺等,說明他們之間的關聯實在是非常的緊密。秋季養心就選擇紅色的食物,柿子是養心很好的水果。還有一種時令的水果對養心也非常好,那就是石榴,現在到處都可以看到石榴,這個季節可以多吃一些。
三、補充營養正當時。很多人因爲都市工作、生存的壓力,也因爲食物的污染卻不得不吃快餐,因此,長時間會造成身體營養的不均衡,而營養不均衡就會導致亞健康,所以,對於這些平時就無法攝取均衡營養的朋友們,趁着秋季趕快給自己的身體補充一些營養,可以選擇一些信得過的品牌,適當的補充蛋白質、維生素和礦物質。
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