中醫保護聽力的幾個小方法
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耳聰目明常被當作身體健康、頭腦靈活的標誌。然而,隨時隨地戴耳機聽音樂、在喧鬧的場所瘋狂玩樂等,讓我們的聽力往往不堪重負。在此介紹兩種簡單的日常保健方法。
掩耳擊鼓。用中指輕輕壓住耳廓,同側食指放在中指上,然後食指輕輕向下彈撥。注意力量要輕,只需要輕輕敲擊,耳朵聽到“咚咚咚”的響聲即可。
當我們掩住耳朵時,大部分聲音都會被阻擋,但輕輕敲擊耳朵或頭部所產生的聲音會通過骨骼的傳導,反而得到強化。因此,這一方法能幫耳朵過濾掉不必要的干擾,從而鍛鍊聽力。
鳴擊天鼓。鳴天鼓是一種古老的健耳方法,金代《河間六書》就有記載:“雙手閉耳如鼓音,是謂鳴天鼓也。是脈氣流行而閉之於耳,氣不得泄,衝鼓耳中。故聞之也。”
其操作方法有兩種:第一,用兩手手掌緊按兩耳,大拇指放在耳後完骨(耳後突出骨尖的後下方凹陷處)的位置,其餘四指捂住後腦勺,兩手的小指、無名指、中指和食指分別依次輕輕敲擊腦後枕骨,每次20~60下即可。第二,按上述方法捂住耳朵後,先將食指壓在中指上,利用食指的彈撥敲擊後腦部位,每次20~60下。敲擊之後,保持掌心按住外耳道,手指緊按腦後枕骨略停3~5秒,再左右手同時快速離開,這時耳朵裏會聽到“轟隆隆”的聲音。
敲擊時注意力道要輕柔,以免聲音太大,引起耳朵內外的局部不適。此外,休息時揉搓耳廓、按按後腦勺等,對保護聽力也有幫助。(中國中醫科學院博士 代金剛)
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