七種方法有效保養聽力
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耳朵是我們聽取世界聲音的主要方式,同時也是反映身體疾病的主要器官。那麼我們在日常生活中如何來保養聽力呢?
1、儘量少接觸噪音
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等各種噪音,會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞,聽力急劇減退,甚至引發噪音性耳聾。因此,儘量避免或減少噪聲的干擾,是老年人保護聽力的首要一條。
2、少掏耳朵
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發炎,還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時,可以用棉籤沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B、C和魚肝油。
3、少吃藥
俗話說是藥三分毒,我們應該儘量避免應用耳毒性藥物,如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等,因爲老年人解毒排泄功能低,應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
4、提拉耳尖
用雙手拇、食指捏耳上部,先揉捏此處,然後再往上提揪,直至該處充血發熱,每次15-20次,此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
5、上下按摩耳輪
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪,使之發熱發燙,然後再向外拉耳朵15-20次,耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。
6、補腎
中醫認爲,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有着密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對於保護聽力頗有裨益。
7、肝火
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。因此,老年人要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
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