過勞死來襲 教你3招輕鬆減壓
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勞動節馬上來臨,大部分人都可以有一個三天的小長假了,面臨現在職場更大壓力,奉勸白領們這三天最好不要加班,儘管加班可能會拿到平時3倍的工資,但是絕對不利於身心的健康,因爲這三天可以更好的給自己減壓,想辦法忘掉工作上的壓力,輕輕鬆鬆的過一個勞動節,這也是減壓的最好的方法。
那麼對於職場很多人可以說是又愛又恨,愛是因爲自己可以在職場中成長和鍛鍊,不斷的積累經驗,還有一個最重要的是職場也是自己生存的一個保障,因爲只有職場纔有工資拿,恨是恨在職場沒有什麼自由而言,你拿的工資越高出賣的時間久越多,而且,還會有各種壓力接踵而來,目標的完成,人際關係的複雜等等,無形之中感覺到了巨大的壓力,而這些壓力,處理好了可以變成動力,處理不好就會嚴重的影響身心的健康,甚至影響自己的職業生涯的發展。
所以對於職場中人,都在想方設法給自己減壓,讓自己可以以更好的狀態去應付各種工作,那職場中有哪些切實可行的減壓的方法呢?這些給大家介紹一些,希望可以幫到大家,可以在職場上游刃有餘,又不傷害我們的健康。
第一招:充分利用互聯網提高工作效率
現在已經是互聯網的時代,學會運用互聯網,可以讓你有事半功倍的效果,互聯網不僅僅能聊天發E-mail,只要你運用的好,它還可以成爲你職業中的最好幫手。互聯網上的內容應有盡有,有什麼疑問,也可以在互聯網上找到答案,所以值得花一點時間去掌握它,而且在平時也要留心尋找那些最能給你提供幫助的網站,做一個有心人,好好的運用互聯網,你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。很多的問題不用請教上司,就可以迎刃而解了。
第二招:正確評價自己的優缺點
職場如戰場,哪一件事情沒有做好,被上級批評,都會帶來無形的壓力,會嚴重損傷自尊心,甚至開始懷疑自己的能力,這樣就會讓自己的壓力增加,其實,完全沒有必要這樣自怨自艾,減壓的方法是將你的優點和缺點列出一張表,並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後學會發揮自己的優點,避免自己的短處,這樣做起事情來就會更有把握。
第三招:讓生活充滿秩序
我們進入一個整潔的環境,就會感到放鬆和清新,那是因爲所有的物品都擺放有序,如果進入一個雜亂無章的空間,人就會感覺到有壓力不舒服,生活也是一樣,一個竟然有序的生活狀態會讓你減輕壓力,會變得更加的輕鬆。有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。習慣每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件,這些都是非常必要的。早上也要懷着陽光的心情上班,一定要吃好早餐,女孩子最好能夠化淡妝出門,如果一個女性蓬頭垢面的出門,會給別人壓力,同時自己的心情也很難放鬆。
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