少吃鹽也能預防流感 高鹽降低抗病毒能力
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衆所周知,少吃鹽有助預防高血壓、心腦血管疾病,但鮮爲人知的是,限鹽對預防感冒也有一定幫助。
研究表明,人體對流感的易感性與食鹽攝入量有關。高濃度鈉鹽具有強烈的滲透作用,它不僅能殺死細菌或抑制細菌的生長繁殖,同樣也可影響人體細胞的防禦功能。攝入食鹽過多,一是可使唾液分泌減少,口腔內存在的溶菌酶也相應減少,以致病毒在上呼吸道黏膜“落腳”更安全了;二是因爲鈉鹽的滲透,使咽喉黏膜失去屏障作用,其他病毒、細菌也會“趁虛而入”,往往可同時導致咽喉炎等上呼吸道炎症。
因此,預防感冒應該先從限鹽開始。除了做菜少放鹽外,還應該少吃含鹽高的食物,如鹹菜、火腿等。
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