年底工作心理壓力大如何緩解
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2014年還有10幾天就要結束了,人的一生中再也不可能出現,春節也就要臨近了,無論是自然的年還是農曆的年都是越來越近了,人們也開始更加的忙碌起來,尤其是都市的人們,都在這個即將收尾的時刻更加的勤奮,我們經常說年關,其實這真是一個過關,每個人都希望自己這一年有收穫,做老闆的希望這一年賺得盆滿鉢滿,打工的希望自己能夠多拿點工資或者提成,完成任務可以早點回家過年。所以,每個人羣都會承受着巨大的心理壓力。
老闆希望賺錢,但是卻發現還有很多的應收貨款沒有到位,都說,老闆到了年底不是追債就是躲債,因此,壓力大,打工的人到年底會考慮明年的去留問題,往往在年底就會有大批的人選擇跳槽,無形中也增加了再找工作的壓力,還有一些農民工想要春節回家過年,還要拼命的幹活,趕工,還要承受票難買的壓力,總之,生活在都市的人都會承受着很大的壓力,所以,越是臨近年底,人們就越忙碌。
而且,心裏壓力帶來的不僅是忙碌的工作,更重要的是這種心理壓力也會嚴重的影響到健康,很多人因爲承受的壓力大,情緒低落,很容易鬱悶,因此導致抵抗力和免疫力下降,因此,最近醫院也是人滿爲患,尤其是呼吸道科看病估計要拍好長時間的隊,那面對壓力我們該如何應對?
任何事情都是事在人爲,一個好的心態和好的習慣,可以讓我們正確的面對壓力,緩解壓力。
1、親近大自然,到寬廣的地方放鬆心情。可以利用工作的休息假日到公園、海邊等寬廣的地方散心,看着寬廣的大海,心情就會寬廣很多,只要心跟着寬廣了,嫉妒、後悔、執着的心情就會漸漸消失。同時,親近大自然可快速轉換心情,暫時脫離日常的瑣事與煩憂,心情頓時變得爽朗起來
2、學會將負面的東西撕毀丟棄。這是日本精神行爲專家的建議,這種方法非常有效,就是將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本里,這樣就把一些不好的心情和情緒從大腦轉移到記事本上,這樣就減輕壓力。還有可以把一些不滿都寫在紙上,然後大力撕破、揉成紙團丟掉,讓這些負面的東西徹底丟棄。
3、運動和伸展。運動是可以讓人愉悅的,而且,運動可以陶冶人的情趣,運動可以幫助身體排出廢物,同時也可以幫你清理一下心靈的垃圾,如果感覺壓力大,不妨出去運動一下,你可能就會神清氣爽了。
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