冬季預防眼中風的5個方法
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眼中風多發於患有高血壓,糖尿病的中老年人身上,但由於生活不規律,壓力大,勞累過度,長期熬夜等因素,眼中風越來越多在年輕人身上發病。那麼如何預防眼中風呢?
一、積極治療原發病,控制血壓達標
“眼中風”與腦中風一樣,多發於中老年人,高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病是重要的基礎病變,病因是高血壓所導致的血管硬化,控制血壓達標可以減輕或延緩血管硬化。中老年人平時應積極治療和控制糖尿病、高血壓、高血脂等全身疾病,注重飲食結構的均衡, 戒菸限酒,減少鹽分攝取量,少食過於油膩的食物。
二、心態平和,調節情緒,保持樂觀心情
生氣、發怒、情緒激動,是引起高血壓的重要原因之一。因此,控制情緒,保持心情舒暢能起到良好的降壓作用,有時甚至比服藥更重要。
三、遵照醫囑,平穩降壓
降壓藥使用不當也可引發“眼中風”。有資料顯示,3/4的“眼中風”引發因素爲夜間血壓過低,這與睡前服用降壓藥或降壓藥用量過大有關。因此,高血壓患者要按照醫囑服藥,不要一下子把血壓降得過低,降壓藥儘量不要放在晚上睡前服用。
四、適度運動,睡眠
中老年人應加強鍛鍊,以維持身體各種功能的正常運轉。高血壓患者血液循環差,靜坐少動會進一步加劇血流減慢而形成血栓,發生血管堵塞性疾病。高血壓病人鍛鍊時間要適量,強度要適中,不宜劇烈運動。要注意休息,不要過度勞累,保持充足睡眠。冬季以及季節轉換、溫差變化大時要注意保暖。
五、定期檢查,提早干預
90%以上的高血壓患者都有不同程度的動脈血管硬化,而眼底血管是全身唯一可以直接看到的血管。中老年人尤其是有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病的患者應定期檢查眼底,以便早發現視網膜中央動脈的早期病變,及早採取干預措施,減輕延緩病變,避免“眼中風”。
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