天冷中風也扎堆 六個方法幫你預防
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
說到中風也許很多人都十分的瞭解,因爲它是常見的疾病。那麼你知道嗎?其實寒冷也是誘發的一種因素,因此在冬季更應該做好預防。
天冷中風也扎堆
目前,中風已進入一年中最高發時段,研究發現,凌晨5點前後堪稱“魔鬼時間”,因爲近半中風在凌晨5點發作。他建議,高危人羣不要起得太早。
“我們病房裏,住院患者8成都是中風,最多的一天,我們晚上連做了3臺手術,一直忙到天亮……”劉新峯介紹,通過十多年對1萬多例收治的中風患者的分析研究,他發現,秋冬季中風喜歡凌晨5點這個時間點,有40%-50%的缺血性中風會在這個節點前後突然發病。
究其原因,劉新峯表示,這是因爲一夜睡眠,人體生物鐘模式開始調整,從黑夜轉入白天模式,交感神經表現得越來越興奮,交感神經興奮度的提高讓一直平穩的血壓開始升高,並出現大幅波動。一些有高血壓、高血脂、肥胖或者抽菸的人,血管壁上的斑塊此時很容易掉下來,隨着血液四處流淌,流到大腦時,由於大腦血管太細,斑塊無法通過便堵塞在那裏,由於附近的腦細胞失去了血液的營養和氧氣的供應,逐漸壞死,從而誘發了腦中風。因此,專家提醒,晨練的患者不要急着早起,如果需要早起的,一定要注意做好防寒保暖措施。
延伸閱讀:中風的前兆
1、頭暈。中老年人中風前兆,會反覆出現瞬間眩暈,突然自覺頭暈目眩,視物旋轉,幾秒鐘後便恢復常態,可能是短暫性腦缺血發作,俗是中風的先兆,應及早診治,防止中風發生。
2、肢體麻木。中老年人出現肢體麻木的異常感覺,除頸椎病、糖尿病外,如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等症狀,或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時,應多加以注意,警惕中風發生,突然發病或單側肢體乏力,站立不穩,很快緩解後又發作要當心。
3、眼睛突然發黑。單眼突然發黑,看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常,醫學上稱單眼一次性黑朦,這是中老年人中風先兆最常見的症狀,是因爲腦缺血引起視網膜缺血所致。中風的又一信號是反覆發作、眩暈欲吐、視野縮小或複視。
4、原因不明的跌跤。由於腦血管硬化,引起腦缺血,運動神經失靈,可產生共濟失調與平衡障礙,而容易發生跌跤,也是一種中風先兆症狀。
5、說話吐辭不清。腦供血不足時,使人體運動功能的神經失靈,常見症狀之一是突然說話不靈或吐辭不清,甚至不會說話,但持續時間短,最長不超過24小時,應引起重視,還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
6、哈欠不斷。如果無疲倦、睡眠不足等原因,出現連續的打哈欠,這可能是由於腦動脈硬化、缺血,引起腦組織慢性缺血缺氧的表現,是中風病人的先兆。
如何預防中風
1、動頭
中風既然是腦部引起的,那麼腦部的活動就至關重要。經常按摩頭部能有效防止栓塞以及腦中風。
2、動頸
頸部連接着肩部和腦部,是我們身體很重要的一個部位。腦中風屬於腦部內傷,多運動頸部,可以減少血脂在頸動脈的沉積,加速血液循環,預防血栓的形成。
3、動肩
肩部和頸部是相連的,多活動肩部可以有效緩解肩部壓力,減輕腦部的壓力,促進腦部血液循環,以防中風。
4、充足的睡眠
睡眠是給五臟六腑補能的過程,也能達到身心放鬆,但是睡眠時間以七小時最佳,過多或過少都會引發身體的危害。
5、拒絕動物油
動物油裏面含有豐富的飽和脂肪酸,身體攝入過多的飽和脂肪酸,就會導致肥胖、形成高血脂。而肥胖也是中風的一大誘因。所以平時應用植物油代替動物油烹調食物。
6、多吃紅薯、香蕉
研究發現,多食用含鉀食物可有效降低中風的風險,所以平時要適當攝入果蔬和奶製品。
口腔癌怎麼預防 試試這六種方法
哪些人容易得痛風 預防痛風的方法
中藥美容 六個祕方幫你解決肌膚問題
夏季預防中風 不渴也要常喝水
美國流感疫情仍在持續 六個方法來預防
美翻天 6個方法幫你快速變瘦
八種蔬菜幫你通血管垃圾 預防血管堵塞的方法
夏季天氣炎熱易中暑 預防中暑方法有哪些
心絞痛的原因有哪些 六個方法幫你保健
早泄怎麼預防 5個方法送給你
包皮包莖會影響陰莖大小嗎 這些方法幫你預防
炸雞配啤酒易得痛風 五招幫你來預防
痛經的食療法 幫你預防痛經
經常喝飲料當心腎結石 這些方法幫你預防
幫助寶寶預防乙肝的方法有哪些
識別中風預兆 積極預防中風
如何預防中風
夏天油性皮膚怎麼控油 2個方法預防油脂堆積
如何預防颱風 與你分享6個預防方法
甩脂方法大推薦 三種方法幫你輕鬆瘦
心血管死因超四成 這些方法幫你來預防
癌症太可怕 6個措施幫你預防
過勞死腦力工作者風險高 四個方法能預防
天氣忽冷忽熱感冒多 夏季預防感冒的方法
教你7個春夏預防下眼線暈妝的方法(圖)
預防寶寶感冒的方法 六招幫你有效預防寶寶感冒
老是乳房脹痛怎麼回事 六個方法幫你緩解
中醫藥藥六方幫你祛除雞眼
前列腺炎怎麼預防 送你9個方法
男人冬天怎麼預防早泄 推薦幾個方法
男人也會手冷 教你4個調理方法
不育咋預防 6個方法你能知道幾個?
梅毒潛伏期多長 教你六種預防梅毒的方法