如何讓寶寶睡個好覺 這份指南請收下
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自從當媽之後,每天都是頂個兩個大大的黑眼圈來上班,嚴重的睡眠不足啊,被娃折磨的,娃晚不上睡覺,很讓人崩潰,相信有許多寶媽跟我着一樣的困擾,許多娃一到晚上就不肯睡,夜哭、睡不安穩、醒得早……這些情況讓媽媽們也很難睡上一個安穩覺。更重要的是,娃的睡眠不好也會影響到他的身體,睡覺少了,抵抗力就下降了,不光生病,而且很有可能會影響娃的大腦發育,說了這麼多,總之一句話,睡個好覺對娃來說太重要了,當然對媽媽也很重要,那麼如何讓娃睡個好覺呢?今天育兒欄目小編就來說一說吧。
一、媽媽得先幫娃養成一個好的睡眠習慣
安排娃每天白天在固定的時間裏小睡一會兒,例如早上十一點左右或是下午四點左右,這個時間如果娃睡着了,你可以躺下休息一會兒,這樣不僅寶寶得到了休息,你也能休息一會兒。
在晚上睡覺之前,最好也養成一定的規律,這樣更能讓娃快速入睡,比如,睡前步驟比較固定,洗澡、喝奶、講故事、入睡,這些熟悉的睡前模式一啓動,娃就知道快到睡眠時間了,就會慢慢的入睡。
二、媽媽可以藉助一些促進睡眠的小技巧
媽媽把娃抱在懷裏輕輕搖一搖,唱一首兒歌或是催眠曲,家裏有搖籃的話,可以把娃放在裏面晃一晃,可以讓娃更快入睡,在哄娃入睡的時候,還可以用手輕輕的有節奏的拍打娃的背部或是小尼尼,或者將您的衣服放在寶寶的小牀邊,讓娃感覺到媽媽在身邊,這樣娃能睡的更安穩。
三、排除影響娃夜醒的一些原因
有的時候晚上娃入得好好的,但是半夜會突然醒來,媽媽們這個時候要找出娃爲什麼會醒的原因,看娃是肚子餓了,還是身體哪裏不舒服,或者是肚子脹氣了,或者是周圍太吵了,這些因素都有可能導致娃夜裏醒來。
媽媽們在睡前最好是讓寶寶吃飽,但是不能吃撐,睡前給寶寶喂一頓母乳當然那是最好不過的了,如果母乳不夠吃的話要吃奶粉,如果已經是開始吃輔食的寶寶,那麼除了奶之外,還可以試着在睡着給寶寶吃一些麥片、水果或是小餅乾之類的,增加一下飽腹感,但是記得吃完要清潔一下口腔哦。
除了以上小編說的這些小技巧之外,還爲你準備了一款寶寶安神助眠的食譜,效果非常不錯,今晚就來試試吧。
小米蛋奶粥
這款一看就是輔食了,如果你家娃可以吃輔食了,如果你家娃十個月以上了,恭喜你,這款食譜非常適合。
小米、雞蛋、牛奶這三樣都是有營養的,不僅如此,奶類中還有一種物質,吃了可以緩解疲勞,有促進睡眠的效果,下面就來看看具體做法吧。
材料:小米、雞蛋或蛋黃、母乳或是配方奶粉。
做法:1、先把小米煮成粥,然後把攪好的蛋液入進去,打成蛋花。
2、待小米粥放溫之後,再把母乳或是調好的配方奶加下去。
3、充分攪拌均勻之後,用勺子盛在碗裏面就可以給寶寶吃了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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