男人抗衰老別錯過6種食物
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男人肌膚護理要做好4點
1、避免紫外線的傷害
外出時一定要做好防曬工作,避免紫外線的傷害。日光是皺紋產生的重要因素,四季都要注意防曬保養,可以在出門前擦上具有防曬效果的乳液或是具有活細胞成分的日霜,加強保護皮膚。
2、吃出光滑彈性肌膚
想淡化皺紋,維持肌膚正常的新陳代謝,需要注意日常飲食營養均衡,多食富含維生素A、C及E的食物,每天服用適量營養豐富的納米珍珠粉,多喝水,以保持體內水分充足,少吃辛辣等刺激性食物,嚴禁菸酒過度,這樣做可以令肌膚保持光滑與彈性,緩解並延遲皺紋的生成。
3、睡一夜好覺,減一道皺紋
經常熬夜或睡眠不足,會令肌膚中的膠原蛋白大量流失,皮膚在夜間無法得到正常的休息和養分供給,非常容易出現彈性下降、鬆弛及早衰現象。因此,養成良好的作息習慣,避免熬夜或過度緊張疲勞對改善面部皺紋非常重要。
4、DIY水果、蔬菜、珍珠粉去皺法
香蕉搗爛後,加半湯匙橄欖油,適量納米珍珠粉,攪拌均勻,塗在臉上對去皺有幫助;西瓜皮用清水洗淨擦臉,可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺,將絲瓜汁混合酒精和蜜糖,把汁液塗在臉上,幹後用清水洗淨。
男人抗衰老別錯過6種食物
抗衰老食品一:西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品二:冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品三:洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
抗衰老食品四:豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
抗衰老食品五:圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
抗衰老食品六:蘋果
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
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