男人也要抗衰老 盤點6種加速衰老的飲食
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男人抗衰老初期
一般年齡段爲男性25歲左右,這時候與女性一樣,男性的皺紋也是始於皮膚鬆弛,皺紋和皮膚鬆弛需要同等的密切關注。男性感覺臉部皮膚鬆弛還伴隨着外表的其它變化,這些都是初期肌膚衰老的信號。另一方面,一些油性肌膚的男性,因爲油脂分泌,很容易因爲水油不平衡的狀況,導致出現痘痘,毛孔擴大等情況,這時男人往往會誤以爲皮膚夠油了,無需護理,而實際上這時候的皮膚是處於缺水狀態,會加速肌膚的衰老。
護膚貼士:乾性肌膚要注意給肌膚補充水分,油性肌膚則要注意控油,從而兩者都達到水油平衡。
男人抗衰老中期
一般是年齡爲男性35歲左右,這時候儘管是油性膚質的男性也可能出現肌膚缺水的現象。其實是皮膚水油狀態較平衡的時候,注重保溼護理,可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士注射玻尿酸保溼,玻尿酸原本就存在於皮膚內,能夠幫助皮膚從體內及皮膚表層吸得水分,還能增強皮膚長時間的保水能力。
眼部肌膚在這個階段也顯得特別脆弱,很容易出現眼周的細紋,眼角下垂的情況。要針對自己的眼部肌膚情況,做好相應的抗衰老護理。
男人抗衰老後期
一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人,在氣質越顯成熟穩健的同時,堅持對肌膚做些抗衰老護理,更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理,而且還應該儘可能少抽菸。據調查,吸菸者若經常日曬,皮膚老化指數將高於不吸菸者的12倍。另一方面適量補充維生素E以及膠原蛋白,可延緩肌膚衰老。
6種食物加速你的衰老
1、含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆症,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌症,並促使人體早衰。
3、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時,會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後,輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀,重則可致癌致畸,並促使人早衰。
4、過氧脂質
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麪、油脂等,特別是容易產生哈喇味的油脂,油脂酸敗後會產生過氧脂質。
5、高溫油煙
國外研究機構經比較分析後指出,中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚,竈臺溫度比西方家庭的竈臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下,會釋放出含有丁二烯成分的煙霧,而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能,而且易患肺癌。研究報告表明,菜籽油比花生油的致癌危險性更大,因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。爲避免這種危害,製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點,以熱油爲宜,這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
6、水垢茶具或水具
茶具用久以後會產生水垢,如不及時清除乾淨,經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老,這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析,發現有害金屬元素較多:鎘爲0.034毫克、汞爲0.44毫克、砷爲0.21毫克、鋁爲0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
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