6類食物是女人抗衰老的黃金藥
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美容養顏抗衰老是每個女人都夢寐以求的,但是現實往往比較殘酷,除了時間這把刀會讓人衰老之外,平時的一些電腦,電視,手機所產生的輻射,也會加快女人的衰老。想知道抗衰老的食物有哪些以及女人吃什麼抗衰老嗎?那就一起來看看吧。
想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃對食物,這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。
1、含維生素E、維生素C類食物
代表食物有各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕皮膚損害。
而且,新鮮的蔬果能有效抗輻射,還在於它們可以使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使它們隨着人的尿液排出體外。
2、含硒類食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
3、含脂多糖、維生素A原類食物
代表食物有綠茶、綠豆等。現代醫學研究證實,綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。
4、含膠原彈性物質類食物
代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質的剋星,可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。
此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,它是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
5、含番茄紅素類食物
代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有,以番茄中的含量最高。
番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。
6、含維生素A、β胡蘿蔔素類食物
代表食物有魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。
天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。
長期食用胡蘿蔔,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中,發揮其防輻射,保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
99熱心醫生溫馨提醒,女性預防衰老不止是護膚用品,也不能少了這些營養食物的補充哦。
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