太陽鏡導致女童近視 9大方法預防近視
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小孩子是不能亂戴眼鏡,尤其是太陽眼鏡。太陽眼鏡是屬於有色眼鏡,會造成孩子近視。給3歲女兒戴太陽鏡“扮酷”,結果半個月後,孩子視力下降了。醫生診斷,這和戴太陽鏡有關。昨日,“戒掉”太陽鏡半個月後再複診,女孩視力出現明顯的恢復。
27歲的林女士是個“潮媽”,經常給3歲的女兒彎彎模仿明星穿搭。上個月,林女士看到很多明星給子女戴太陽鏡,也跟風在網上買了兩副兒童太陽鏡。彎彎很喜歡,戴上眼鏡就不肯摘下,不論室內室外都戴着。半個月後,林女士發現彎彎總是揉眼睛,看動畫片時也說看不清,忙帶她上醫院看病。
醫院小兒眼科醫生羅雲楓檢查發現,彎彎的眼睛沒有明顯病變,但視力卻比同齡小孩低,診斷與近期常戴太陽鏡有關。此外,網上購買的太陽鏡沒有質量保證,也不建議長期戴。
羅雲楓分析,3歲兒童正處於視覺發育關鍵時期,應經常看清晰的圖像,刺激眼睛的視覺發育。戴太陽鏡和其他有色眼鏡,會讓眼睛處於相對暗淡的光線下,尤其是在室內或光線不足時,長時間佩戴就會對視力發育產生不良影響,甚至導致視力逐漸下降。不過,因爲醫學目的接受散瞳的兒童,因爲瞳孔擴大、畏光,在散瞳後的3~4周內可以佩戴質量好的太陽鏡以保護眼睛。
如何預防小孩近視
1.眼保健操
它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操,動作穴位準確,就可以起到治療和預防近視眼的作用
2.用眼衛生
培養良好的閱讀書寫習慣,講究用眼衛生。閱讀書寫時應有正確的坐姿,嵴柱保證正直,身體不前傾,使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在牀上看書,不在行進的路上看書,不要在闇弱或強光下看書。同時,讀寫的持續時間不宜太長,一般30-40分鐘要休息片刻,學生下課後要到教室外進行望遠活動。看電視時,每小時應休息5-10分鐘,眼與屏幕的距離一般爲3-5米,室內要有一定的照明,避免耀眼。看完電視後最好做一下眼保健操。
3.合理安排生活制度
切實減輕學生的學習負擔,保證學生有足夠的休息,睡眠,活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少於9小時,每天堅持1小時的體育活動,並注意合理營養,避免偏食,增強學生體質和抗病能力。
4.照明要標準
不能過暗或過強,照度與視覺活動有密切關係。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近,不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀,寫字,更不能在近距離下長時間看電視節目,以免引起視疲勞和調節緊張,檯燈應放在左前方,寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和,如使用白熾燈最好爲25-40瓦之間,位置以不直接照射眼睛爲宜。電視最好爲大屏幕,距離眼睛應在3米以上。
5.定期檢查視力
發現視力不良者及時分析原因,提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光,進行視力康復治療或者配戴適度眼鏡
6.改善學習環境的條件
要採取各種措施,努力改善學校和家庭的學習環境的條件。如課桌椅要按學生身高配置,並定期調換座位。學校的建築要符合衛生標準,自然採光要均勻,人工照明要合理,定期粉刷教室牆壁,黑板保持烏黑,教師書寫要工整,字體不要太小等。
7.加強體育鍛煉
堅持課外活動,增強身體素質,提高健康水平。不能過多地沉溺於遊戲機、電腦、電視中。
改變遊戲方式
現代城市兒童遊戲方式多以室內娛樂爲主,如個人玩具,遊戲機,電影,電視等,已很少見兒童自發的室外集體遊戲,這樣孩子在已少得可憐的課餘時間裏也幾乎是足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環境。爲此,家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式,多做室外活動。
9.生活規律
保證充足的睡眠時間,注意合理 飲食 ,不能偏食,挑食,過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質,鈣質和磷質,維生素等,此外還需補充鋅,鐵等元素。
注意事項
看了專家的建議後, 相信你已經對預防近視眼有了充分的認識。總的來說,就是要保持良好的坐姿,注意用眼衛生,和改善用眼環境,就可以讓近視眼遠離你。
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