早起不會上班遲到 早起的九大好處
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民間有句俗語說早睡早起身體好,確實如此。早起的人精力會更旺盛,而且上班不會遲到。早起的好處不止這些,跟着小編去了解一下吧。
1、準時赴約上班不遲到
早起最大的好處就是絕對能保證上班、上學不遲到。將一天的生活節奏調整得不緊不慢,合理安排好一天的工作時間,不會出現因爲起晚了,而導致早上時間匆忙,慌慌張張去上班的情況。
2、快樂感更強
加拿大多倫多大學一項研究發現,無論是年輕人還是老年人,早起者的情緒更積極,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
3、精力更旺盛
研究發現,早起者通常醒得更快,而且頭腦更清醒,能夠快速投入注意力要求較高的活動,也不容易犯困,精力更旺盛。
4、成績更好
美國“網絡醫學博士”網站刊登得克薩斯大學一項研究發現,“百靈鳥型”(早起)大學生的成績點比“夜貓子型”(熬夜)大學生整整高出一個點。
研究負責人丹尼爾·泰勒博士說,“百靈鳥型”學生生活更規律,準時上課,學習更主動,且沒有熬夜帶來的健康問題。
5、寧靜心靈
早上的時候,沒有汽車鳴笛的喧鬧,沒有行色匆匆的人流,所謂一天之計在於晨,一切都是新的開始。只有早起,纔會享受到一天中這段美好的時間。
6、上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時候,早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。
對於當天更具挑戰的活動,早起者更可能會早早制訂計劃並及時付諸實施。
7、做事更認真
多項性格研究發現,責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
一些研究發現,早起者頭腦更清醒,遇事提前計劃,行動更加果敢。
8、抑鬱風險小
研究發現,愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條,準備充分,極少慌亂,因而更少抑鬱。
另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
9、爲人更和善
悉尼大學一項心理學研究發現,習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”,即自我中心(自戀者)、熱愛冒險刺激且心狠手辣(心理變態者)和善於撒謊喜將人玩弄於股掌(權謀者)。
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