如何預防癌症 十個妙招讓癌症不敢惹你
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
很多人都認爲被癌症找上門就等於被判死刑,因此癌症的預防方法有很多,下面推薦十個不用花錢的預防小妙招。
預防癌症的妙招
1.戒菸
如果人們都不再吸菸,5年之後,世界上的癌症將減少1/3。
2.幹家務
每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜,可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。
3.少喝酒
45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可減少五成得食管癌的風險。
4.少吃糖少喝甜飲料
癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項研究指出,當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉,成爲滋養它的營養成分。《美國臨牀營養學雜誌》也有報道,每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
5.少吃香腸烤肉
經常食用經過加工的肉食,如臘肉、香腸等,將大大增加患腸癌風險,男人尤其如此。
6.忌辛辣刺激
不要過多地食用鹹而辣的食物,不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品,保持良好的精神狀態。
7.規律生活
生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化,容易患癌症。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使各種癌症疾病遠離自己。
8.一週吃三頓素
很多人認爲一天不吃肉,就做到了健康飲食,其實是不對的,如果其他6天都是大魚大肉、胡吃海喝,禁肉就起不到應有的作用。因此,其他幾天,肉食的攝入量也應控制在每人每天50~75克紅肉和50~100克白肉之間。
9.手機用得越少越好
世界衛生組織下屬機構國際癌症研究機構宣佈,在用一週時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關的科學資料之後,他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類爲“可能致癌物”。建議使用者儘量用耳機,避免手機長時間貼近頭部。
10.水果蔬菜當零食
選擇好零食的種類,對控制熱量攝入十分必要。建議少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物,可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入,這樣既可以增強飽腹感,也可以減少熱量的攝入。
2017中國城市癌症報告出爐 癌症如何預防
全球兒童癌症率升高 兒童如何預防癌症
癌症復發原因有哪些 三招預防癌症復發
預防腫瘤和癌症的方法 日常預防癌症11招
癌症世界第一殺手 預防癌症八大招
三類食品進入癌症“黑名單” 如何預防癌症
胃癌早期有什麼症狀 如何預防胃癌
如何預防癌症 這些食物抗癌效果好
日常如何預防胃癌 8妙招有助預防胃癌
如何預防癌症 做好這三點癌症乖乖遠離你
胰腺癌的預防 胰腺癌是癌症之王那麼如何預防嗎
每個人患癌概率都是22% 如何預防癌症
女子患癌面部變形 癌症如何預防
如何預防癌症 七大意想不到的抗癌法
鄺美寶因癌症離世 如何預防肺癌
體寒體質容易得癌症 教你4個防癌小妙招
24歲女模患癌去世 如何預防癌症
2040年全球癌症病例將增六成 如何預防癌症
如何預防癌症 中藥防癌簡單又有效
1萬兒童中有1個癌症患兒 兒童預防癌症六大招
如何預防癌症 患癌後如何生活
皮膚癌如何預防 推薦9個妙招
食道癌的早期症狀 如何預防食道癌
牙齦癌的早期都有什麼症狀:如何預防牙癌
預防癌症 這六招你都會嗎?
每天1.2萬新增癌症患者 如何預防癌症的發生
朱迅癌症好了嗎?朱迅得了什麼癌症?
癌症危害身體健康 推薦幾個防癌妙招
如何對抗癌症 李開復的抗癌妙招
進口抗癌藥將降價 如何預防癌症
癌症可以預防嗎 癌症預防六技巧
服用狗藥治好癌症 如何預防肺癌
如何預防口腔癌 4個早期症狀不得不防