酒量下降是肝臟在報警 養肝多吃六種食物
本文已影響4.86K人
本文已影響4.86K人
突然有一天你不再是酒席上的高手,不再是喝遍天下無敵手的時候,那麼你就應該要養肝了。酒量直線下降這極可能是肝臟在向你發出警報。
爲什麼酒量會突然下降、頻繁用腦時突然暈倒?……“因爲肝臟這座‘化工廠’只有在功能正常的情況下,纔會‘敬業’地履行以上職責。”作爲消化系統中最大的消化腺,肝臟是人體重要的代謝器官,工作起來就像一座緊張有序的綜合型化工廠。每天,人們攝入的食物都在肝臟裏進行着重要的化學變 化,這裏更是蛋白質、膽固醇等物質的合成地。“肝臟相當於汽車的供油系統,汽車的供油出了問題,引擎自然無法開動;同樣的,如果肝臟出了毛病,人體就會無 精打採,沒有力氣。”
肝臟不僅能把食物轉化成能量,而且還是人體解毒的總機關,具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能。比如一些腸道寄生菌在分解時會釋放出 有毒的氨氣,但肝臟會把氨氣轉化爲尿素,排泄出體外。而酒精在體內的代謝也主要在肝臟中進行。在喝酒之後,一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外,剩下的大 部分酒精在肝臟中被轉化成乙醛,醉酒的症狀正是由乙醛引起;不過,肝臟功能正常的話,乙醛會被進一步轉化成乙酸,這就是酒精在肝臟中解毒的過程。本來酒精在人體內的代謝速率是有限度的,長期過量飲酒會對肝功能造成損害,久而久之,分解酒精的能力就會下降,就會出現酒量下降、容易喝醉的現象。
肝臟超負荷的工作,喝酒只會讓我們成爲肝硬化、肝癌的新寵,因此我們要戒酒同時還要多吃一些養肝的食物。
肝臟最愛六種食物
1.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。
2.豆苗
清明節前後,是吃豆苗的好時節。豆苗性清涼,有清肝明目的食療功效。豆苗含有極豐富的鈣、鎂等營養元素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。其富含的胡蘿蔔素和葉黃素,對保護視力非常有益。
3.枸杞
枸杞性平味甘,功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨,是滋補性強壯藥,爲廣東民間煲湯的常用藥材,如《食療本草》說它“堅筋耐老”,“補益筋骨,能益人,去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。
4.蓬蒿菜
早在唐代已列爲食療之品,唐代醫家孫思邈在《千金方》中稱之能“安心氣,養脾胃,消痰飲”。蓬蒿菜有明顯的平肝、清虛熱作用,對肝陽上亢者如高血壓頭昏腦漲、煩熱頭昏、睡眠不安及熱咳有痰等有良好療效。蓬蒿菜還有潤腸通便之功,尤宜於內熱便祕者。
5.肝臟愛吃糖
大部分人都不知道,糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態,就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質,儲存在肝臟中,可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。一般來說,糖類的主要來源有米飯、麪食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克,1罐可樂約含糖37克,3小塊巧克力約含糖9克,1只蛋卷冰激凌約含糖10克。
6.漿果
藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
5大食物淨化肝臟效果超強 生吃它還能防癌
輕度脂肪肝多吃六種食物能改善
睡眠不足警惕肝癌 六種食物預防肝癌
如何護肝 肝臟最愛五種食物
肝臟不好 這些食物幫你養肝護肝
養肝護肝的食物 養肝的食物有哪些?
春季養肝護肝食譜 養肝就多吃這六種食物
肝臟不好臉色發黑 夏季養肝的11種食物!
什麼東西最養肝 多吃這些食物對肝臟很有好處
乙肝患者夏季如何養肝 多吃五種食物
養護肝臟吃什麼 吃什麼食物養肝護肝
養肝就是養命 七種食物能養肝
清明養肝吃什麼 清明養肝要吃五種食物
45歲後少吃3種傷肝食物 多吃1種護肝食物
肝臟不好臉色發黑 夏季養肝的11種食物
春季養肝 春季吃這食物保你肝臟不“生病”
毒素傷身 多吃7種食物爲肝臟排毒
護理肝臟要多吃這些食物
清明養生重在養肝 推薦七種養肝護肝食物
護肝養肝的食物有哪些 守護肝臟健康的十種最佳食物
讓肝臟正常工作 從吃這六種食物開始
秋季養肝吃什麼食物 有助減輕肝臟負擔
養肝的食物 常吃這些的男性肝臟就是好
最養肝護肝的10種食物(醫生推薦)
春季養肝正當時 多吃這9種食物可養肝
養肝的食物有哪些 7種食物養肝護肝
熬夜看奧運最傷肝 養肝多吃6種食物
吃什麼對肝臟排毒好 5種食物給肝臟解毒
烏梅能養肝補血 四種護肝食物要多吃
日常保護肝臟多吃這些食物
什麼食物對肝臟排毒好 試試這六種食物
酗酒吸菸傷害肝臟 養肝護肝的飲食方法
春天吃什麼食物養肝護肝 肝臟不好的看過來