睡眠不足警惕肝癌 六種食物預防肝癌
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肝癌是死亡率還有發病率最高的疾病,想要預防肝癌首先就要了解肝癌的致病原因。那麼你知道肝癌的誘發原因有哪些嗎?一起去了解一下吧。
誘發肝癌的主要原因
1、過度吸菸:煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利,是導致疾病、誘發肝癌的主要危險因素之一。
2、胡亂吃藥也是誘發肝癌的常見原因之一:除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因爲服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時,應告知醫師他目前正在服用的所有藥物,以做爲醫師處方時的參考。
3、食用加工食品:這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪,並且充滿化學物質,對人體的肝臟是百害而無一益,因此多吃食用加工食品也會誘發肝癌發生。
4、愛吃油膩食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌,長期吃油膩食物就會引起肝癌疾病!
5、睡眠不足:如果睡眠不足,該休息的時候不休息,這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,導致抵抗力下降從而導致肝癌的發生。不僅如此,對於這些感染乙肝病毒的人來講,原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
預防肝癌的食物
1.咖啡
因咖啡含有大量抗氧化劑,這些複合物有助抑制肝癌的潛在作用。不過咖啡是含有一些抗氧化物,但同時也含有咖啡因。如果咖啡過量導致睡不着、免疫力降低,也會得不償失,所以一定要注意適量,一天不宜超過2杯。
2.鐵觀音
閩南人愛喝茶,董博士說,這對防肝癌很有益,尤以閩南一帶常見的鐵觀音爲最佳,雨前龍井也不錯。
3.萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C,而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌,有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合並貧血者常吃萵筍,可促進有機酸和酶分泌,增加鐵質吸收,有助於血小板上升和恢復,防止病情惡化。
4.鯽魚
良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。可以先用油煎一下,再用開水小火慢熬,魚肉中的嘌呤就會逐漸溶解到湯裏,整個湯呈現出乳白色,味道更鮮美。
5.紫玉米
紫玉米中含有的花青素能擊退多達50%的癌細胞;野櫻桃、桑葚和蘿蔔中的花青素,至少可以殺死1/3的癌細胞,因此食用此類食物可有效預防肝癌的發生。
6.米糖
含有豐富的B族維生素,對保肝,預防肝癌有很好的作用。肝病或乙肝表面抗原長期慢性攜帶者如果經常用米糠來做飯的話,就能吸附和排泄消化道中的有害物質,這確實是預防消化道癌症的一種很好的辦法。
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