老人便祕腹瀉一整天 六個方法緩解老人便祕
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今年80多歲的李奶奶(化姓),前段時間一直感覺腹脹,還連續腹瀉4天,到醫院檢查,醫生告訴她,竟然不是腹瀉,而是便祕!東南大學附屬中大醫院消化科陳洪主任醫師指出,有些患者拉肚子只是表象,其本質還是由於糞塊性腸梗阻。
疑問
明明是腹瀉症狀
爲何診斷爲便祕
提到便祕,多數人的印象是大便乾結拉不出來。一天腹瀉20多次,很多人都以爲是吃壞肚子了,怎麼可能是便祕呢?便祕怎麼可能會腹瀉呢?
陳洪主任醫師指出,這位患者就屬於出口梗阻型便祕,糞塊性腸梗阻導致直腸刺激症狀,故患者一直有排便感,但糞便無法排出。這種便祕多發於女性。有些中老年女性患者因有經陰道分娩史、盆腔手術史,或長期便祕腹壓增高,使盆底受損鬆弛,進而造成直腸前突、會陰下降綜合徵。
專家提醒,老年人預防便祕,要養成每天定時排便的習慣; 適量運動或順時針按摩腹部促進腸蠕動; 飲食清淡易消化,多吃新鮮蔬菜水果等富含粗纖維食物,還要注意水分的補充。
如何緩解老人便祕
1.吃產氣食品
多用產氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等,利用它們在腸道內的發酵作用,產生鼓腸,以增加腸蠕動,利於排便。
2.多吃維生素B的食物
糾正不良飲食習慣,多用含維生素B的食品,如粗糧、豆類,必要時可補充片劑維生素B1。因爲如果體內維生素B1不足,可影響神經傳導,減緩胃腸蠕動,不利於食物的消化吸收和排泄。
3.堅持飲水
若便祕是由於飲水量不足所致者,應把飲水視爲服藥。堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水,平時養成飲水習慣,對便祕也大有裨益。
4.養成定時解大便的習慣
最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升,並散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
5.穴位按壓法
即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3釐米,直下1釐米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種後就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力,即可排便。如一次無效,可反覆數次直至排便。
6.揉摸天樞
老人便祕還可以按摩天樞。按摩天樞穴位於肚臍旁2寸處,爲左右對稱兩穴。它主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。兩腿併攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿儘量向上擡,然後收回,換右腿上擡、收回爲1次,反覆做5次。在大便時,可以用左手中指點壓左側天樞穴,至有酸脹感時按住不動,堅持一分鐘左右即有便意,然後屏氣增加腹內壓力即可排便。
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