清粥米湯 六種食物有效緩解胃疼
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胃疼對於我們來說是十分常見的疾病,十個上班族至少有7個有胃疼的情況。胃疼發作時會讓我們疼痛難忍,那麼我們應該如何緩解胃疼呢?
胃疼的原因
1、急性胃炎、慢性胃炎、胃腸神經官能症等等胃腸疾病的臨牀表現,常常以胃疼形式出現。
2、工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等導致胃疼。
3、是由脾不健運,胃失和降而導致,宜用溫通、補中等法,以恢復脾胃的功能。
4、當胃部出現潰瘍,幽門螺旋菌就會寄生於傷口,導致潰瘍處經常發炎,即使用藥殺滅細菌,如果飲食惡習不改,潰瘍癒合之後,依然會不時覺得疼痛。
5、由胃酸反流引起的,也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。儘管胃有保護膜,以免受胃酸侵蝕,然而,食道卻缺乏此保護層。
6種食物緩解胃疼
1、香菜
《本草綱目》中說,香菜“性味辛溫香竄,內通心脾,外達四肢”,具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味,辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用,對調節人的消化功能大有好處。
2、山藥
山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效,還能促進食慾,胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥,可以延年益壽。
3、麪條
胃痛的人應該食用麪條,麪條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的麪條湯是清湯的。具體做法很簡單,首先是往鍋裏面添水。把水燒開之後放點蔥和姜到鍋裏,同時把麪條(最好是手擀麪)放進鍋裏。大約煮一兩分鐘,水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之後往鍋裏放點鹽,千萬不要太鹹。
4、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁,對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛,或吃完油膩食物後感覺燒心,可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。
5、包菜
在日常生活當中,包菜可是很常見的。很多人做家常菜都會用到包菜,因爲包菜不僅好吃,營養價值也很豐富。包菜不僅可以幫助人們健脾養胃、緩解胃疼,還有解毒消腫、清熱利尿的功效。除此之外,對於一些很常見的腸胃疾病,包菜不僅有調理功效,有時候還有很不錯的治癒功效。所以胃疼的時候,或者腸胃不好的時候,都可以炒一盤熱騰騰的包菜來食用,相信對緩解胃疼的幫助是很大的。
6、胡蘿蔔
和菠菜一樣,胡蘿蔔的營養價值也是很高的。在胡蘿蔔當中,除了含有多種營養物質之外,還含有大量的胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素又能很好的轉化成人體所需要的維生素A。不僅能夠明目養神,增強身體的抵抗力,還可以預防呼吸道疾病的發生,保護腸胃的健康。所以說如果胃不好的人,可以多吃一些胡蘿蔔。
中醫如何緩解胃疼
1、多喝熱水
直男常掛在嘴邊的“多喝熱水”並非真的一點道理都沒有。當胃痛的時候,不論是老胃病還是胃着涼,多喝熱水都可以起到很大的緩解作用。記得,水不要太熱,更不要太涼,以你的嘴恰恰能接受的溫度最爲合適。一次性不要喝太多,多喝幾次或者分幾口嚥下效果比較好。
2、熱水袋
有時候胃痛是由於胃着涼,這時候可以用熱水袋溫一下肚子,當感到一陣溫熱的時候,胃痛的情況也會有所緩解。如果沒有熱水袋,熱毛巾或者在熱水外面裹上毛巾也可以起到同樣的效果。
3、富含維生素C的水果
維生素C可以調節胃酸分泌,對胃有保護作用,胃痛的時候可以稍微吃一點富含維生素C的水果,或是口服維生素C藥片。
4、清粥米湯
即便胃痛也還是要吃東西,但絕對不能吃辣的、油膩的或者難消化的,可以選擇麪湯、清粥等清淡好消化的食物,也可以適當多加一點食用鹼。
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