這六種食物可以有效緩解痛經,你知道嗎?
本文已影響6.87K人
本文已影響6.87K人
痛經一直以來都是不少女性的一道難題,每次經期來了,就跟進了鬼門關一般,疼得死去活來。其實痛經的原因主要還是因爲氣血不暢、氣血虧虛導致,而緩解痛經的方法也有很多,用飲食這方面去緩解痛經是最常用的。今天小編就爲廣大女同胞們帶來緩解痛經的六大食物以及緩解痛經的方式,希望能夠幫助到那些飽受痛經之苦的女同胞們。
痛經
一、經痛吃什麼可以止痛?
1、榴蓮
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。
榴蓮還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
2、香蕉
香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養豐富。香蕉屬於高熱量水果,所含的豐富維生素A可促進人體生長,增強機體對疾病的抵抗力,且有助於維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進食慾,幫助消化,同時對保護神經系統很有益。
不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。不過要注意適量食用,過量食用的話會導致經期不適。
3、當歸
作爲調經活血補血的好藥,女性用來治療月經,調月經、養肝血,治黃褐斑、老年斑等各種斑,效果還是很好的。
如果用來治療,當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯,當歸身則比較平和,當歸尾的作用則是活血。如果作爲保健,也不必一定要區分,整個打粉就可以了。在經前服用,可以減輕痛經的症狀。
當歸
4、山楂
中醫認爲山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1~2天小腹疼痛,經量少,經色紫黯夾血塊,血塊排出後疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗淨後加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成爲稀糊膏狀。
經前3~5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經後3天停服,此爲1個療程,連服3個療程即可見效。
5、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有着緩解的作用。中醫認爲甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒溼凝滯的痛經症,可以起到散寒祛溼,活血通經的作用。
紅酒燉蘋果的做法:蘋果400克,用刀切成月牙狀,把蘋果放入奶鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後,即可食用。
6、葡萄
葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經,如痛經的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛熱而致的痛經,又能起到溫陽補血,止痛的效果。
葡萄
二、女人如何緩解痛經?
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位位於人體的小腿部(可將手掌併攏,小手指中央放在足踝關節內側的最高處,這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會於此而得名。
中醫認爲腎主寒溼,脾主水溼,肝主疏泄,肝、脾、腎都跟痛經有關,通則不疼。所以女性常按三陰交穴位,可調氣血、性功能、生殖功能,確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持,要1個月才起作用。
按摩三陰交的同時,經前1周配合內服中藥,治療痛經的效果更好。鍼灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經。
2、治療痛經的運動療法
痛經讓很多女性“痛不欲生”,治療痛經除了可用藥物治療外,還可採取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔的血液循環,防止子宮瘀血,從而達到治療痛經的目的。
a、膝胸運動;b、扭腰轉臀;c、叉腰擺腿;d、叉腰下蹲;e、捶打腰骶;f、按摩小腹;g、伸腿擡臀。
按摩
3、治療痛經的按摩
月經前3天,用胡椒粉3克,醋調爲糊狀,等分爲2。取膠布2塊,將胡椒粉糊置於膠布中,貼雙側涌泉穴,按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊,掌心向下壓於小腹正中,作逆時針旋轉揉摩10分鐘,同時從小腹至臍部反推30~50次。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上,立即會感到暖烘烘的,然後仰臥10餘分鐘,雙手輕輕顫抖、揉按,達溫腎調經止痛之功效。
4、艾灸肚臍以下部位
在家做痛經的保健時最好以一些常用的外治方法爲主。血寒型痛經可以多在晚上泡腳,平時用艾灸盒放在肚臍之下,這樣都能灸到關元、中極穴等,每次30~60分鐘。注意在艾灸過程中補充水分。
不過這些食物跟方法做到的更多隻是緩解女人的一時之痛,如果想要長久解決痛經問題,補氣活血是關鍵,平時多吃一些補血食物,在經期的時候少吃一些辛辣刺激類食物。另外,也要加強戶外運動,不能久坐不動,這裏不利於血液循環。
速效救心丸可緩解痛經
哪些食物能快速解酒 這些酒後必備的食物你知道嗎
這些食物不能被代替 你知道嗎?
促進睡眠的食物療法 常見食物幫你有效緩解失眠
男人遺精吃什麼比較好 緩解遺精的六種有效食療
男性吃什麼可以提高性能力?這幾種食物大有功效
女生痛經吃什麼好 六種可以有效緩解痛經的食物
血壓高吃什麼食物好 這三種食物你可以經常吃
這些野草 可以通經透骨你知道嗎
男性胃痛就吃這些食物來緩解
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
心煩氣躁吃什麼 這些食物可以緩解壞情緒
巧克力可以緩解痛經嗎 緩解痛經小妙招
吃什麼食物緩解痛經 緩解痛經的食物推薦
有幾種食物可以有效預防憂鬱症 你肯定想吃
你還在煩惱痛經嗎?這七種食物在姨媽期堅決不能碰!
後背疼痛的原因 通過飲食調節有效緩解疼痛
緩解壓力的食物 吃這些食物有助於緩解壓力
六種食物新功效 你聽說了嗎
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
夏天你知道吃哪五種瓜可以降血糖,降血壓嗎?
九種營養食物 輕鬆緩解嗓子疼痛!
六種超級降壓食物:山楂可以有效降血壓(洋蔥降壓效果好)