秋季吃菌菇的好處 提高免疫力抗衰老
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
秋季吃菌的好處
1、秋季吃菌有助於控制體重,調節膽固醇
美國診所的營養學專家發現:菌類實際上是一種低能量的食物。發表在美國《食慾期刊》上的一項研究顯示,食用蘑菇的參與者脂肪攝入量降低,減去了更多的體重。孟加拉學者進行的一項研究表明:食用蘑菇與參與者的總膽固醇和甘油三酯含量下降之間存在相關性。只要參與者停止食用蘑菇,這兩項血生化指標就會回升。
2、秋季吃菌能夠增強人體免疫力
菌菇中富含的多糖具有活性成分,能活化人體細胞免疫,促進免疫球蛋白生成和淋巴細胞轉化。食用菌還能增強巨噬細胞的吞噬功能。經過研究發現,香菇、猴頭菇、茯苓等都具有增強免疫的作用。秋季吃菌能夠很好的預防疾病,增加所需要的營養元素,讓你的身體免疫力得到有效的提升,是個不錯的養生食材。
3、秋季吃菌能夠有效的抗衰老
菌菇裏含有女人的“駐顏王牌”硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,在預防皺紋方面效果更值得期待。尤其是秋季的時候,多吃蘑菇、香菇等抗氧化效果好的食物,可以讓肌膚保持水嫩年輕。專家稱,秋季是滋補的好時節,女人可以多吃菌類食物,這樣比買高昂的化妝品更加划算。
香菇的功效
提高免疫力
吃香菇對於提升人的免疫能力具有很好的作用,因爲香菇裏面的蛋白質含量很高,而且還含有不飽和脂肪酸以及各種維生素,在這些成分的綜合作用下,人的免疫力會得到提升。免疫能力強了,人就不容易生病,體質變得越來越好。
保肝防癌
吃香菇對於人的肝臟也有很好的保護作用,研究發現,常吃香菇還具有抗癌的作用。因爲香菇裏面含有雙鏈核糖核酸,這種成分能夠抑制癌細胞的進一步分裂,讓患者的身體得到好轉。即使是癌症患者,常吃香菇也很有益處。
降脂降壓
吃香菇還具有降低血脂以及血壓的作用,由於香菇中的核酸以及多糖類的成分比較多,而這些物質能夠抑制人體對於膽固醇的吸收,因此常吃香菇就能夠起到降低血脂和血脂的作用。膽固醇比較偏高的朋友,建議平時要常吃一些香菇。
益氣補血
香菇含有鈣、磷、鉀、鐵、鈉、鋅、硒等礦物質元素,有“素中之葷”的美稱,對貧血、氣血虧虛等有調理作用。
健胃消食
古書記載香菇能益胃助食、堅筋骨、好顏色、久服輕身不老等,可以治療食慾不佳、脾胃功能虛弱等症狀。
美容養顏
香菇中富含多種微量元素、維生素和核糖類物質,能夠促進血液循環和皮膚細胞新陳代謝,抑制黑色素生成,保持肌膚年輕紅潤不生皺紋。
減肥瘦身
香菇中的膳食纖維有助於增加腸道壁蠕動,幫助清除體內廢棄殘留物,縮短有害物質在體內停留時間,改善和預防便祕症狀。同時,它還能抑制脂肪吸收,對減肥很有幫助。
預防佝僂病
香菇中含有一般蔬菜沒有的維生素D和維生素D原——麥角甾醇,它們能促進骨骼組織鈣化,對預防小兒佝僂病和成人軟骨病有幫助。
如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的
經常感冒吃什麼提高免疫力
怎麼快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
益生菌可以提高人體免疫力嗎 提高免疫力的益生菌有哪些
飯後吃黑蒜 大大提高免疫力
喝檸檬水的好處 養顏瘦身還能提高免疫力
老人吃什麼提高免疫力和增強體質
寶寶免疫力差怎麼樣能提高免疫力
吃韭菜有什麼好處,增進食慾/治療便祕(提高免疫力)
西蘭花木耳搭配吃能提高免疫力
總感冒吃點什麼提高免疫力
吃冬棗的益處 防治心血管疾病還能提高免疫力
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎麼辦
【圖】冬泳的好處 提高免疫力增強體質效果好
秋季男性抗衰老的方法
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
提高免疫力的日常守則 簡單方法助你提高免疫力
10種能夠提高免疫力的簡便方法 10種食物助力提升免疫力
提高免疫力吃什麼好 十大食物推薦
提高免疫力的4大招 健健康康過冬季
怎麼提高免疫力:抵抗力和免疫力的區別
吃荷蘭豆的好處 富含多種營養物質還能提高機體免疫力
按摩臉部的好處 提神養顏抗衰老
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
提高免疫力能預防冠狀病毒嗎 提高免疫力方法
艾滋病能吃靈芝提高免疫力嗎
益生菌可以提高人體免疫力嗎 提高免疫力的益生菌有哪些
男人吃什麼提高免疫力
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
9個好習慣幫你提高免疫力
怎樣提高免疫力和抵抗力 提高免疫力和抵抗力的方法
疫情期間老人如何提高免疫力
怎麼提高免疫力 除了健身還能吃這些食物來提高免疫
臉部水油失衡應該怎麼辦 五大解決對策非常實用
江蘇省質監局:電飯鍋抽查合格率僅60%
膠原蛋白怎麼食補 補充膠原蛋白的好處
馬伊琍自曝接《還珠3》的原因:想紅啊!網友:耿直的菇涼!
男生性別教材出版 娘炮女漢子盛行價值觀被專家這樣扭
非淋菌性尿道炎尿腺軸治療法
兩歲半寶寶生長髮育指標
崔智友曬出婚紗照幸福美滿 女神終於有了歸宿
人類真有靈魂嗎?靈魂有重量嗎?在科學的層面如何解釋靈魂
7個小偏方讓你白上加白
男人什麼情況下會牽女人的手 約會時他主動牽手要拒絕
醉酒男躺街邊遭陌生男子解皮帶摸下身 男男撿屍背後真
心腦血管疾病夏季保健 排汗量大易形成血栓
孕期出現這些情況 說明你要生了
高賢廷耍大牌打導演是真是假 韓劇return能保住收視率