7小時睡眠生活規律有火就發人類壽命可達120歲

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人類的正常壽命應爲120歲，在諸多影響人類健康與長生的因素中，生活方式佔60%。昨天，在北京健康教育協會舉行的“衰老與健康”高層學術論壇上，301醫院國際醫學中心主任曾強表示，人類的正常壽命應爲120歲。長壽三祕訣爲：7小時睡眠、規律生活、有宣泄途徑。

7小時睡眠生活規律有火就發人類壽命可達120歲

解放軍301醫院心內科主任醫師李小鷹介紹，現在心腦血管疾病已經成爲影響國民壽命的重要疾病。我國目前有心血管病患者2.3億，佔成年人口五分之一。心腦血管中最嚴重的就是冠心病和腦卒中。根據評估，肥胖、高血壓、冠心病家族史、糖尿病、吸菸等六項是未來十年心腦血管患病風險大於6%的“高危因素”。

李小鷹認爲，現在生活中，市民每天應有7小時的睡眠，養成規律的生活習慣，同時保持心理宣泄的途徑。另外，中國健康促進與教育協會副祕書長陶金在發言時說，影響人類健康與長生的因素中，生活方式佔60%，遺傳因素佔15%，社會因素佔10%，醫療佔8%，環境因素佔7%。（記者李秋萌）

來源：京華時報

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